Ako je vjerovati rezultatima nove američke studije, ublažavanje valunga nije jedna od mnogih prednosti redovitog vježbanja.
Stručnjaci su u istraživanje uključili 248 žena koje su ili ulazile u
menopauzu ili su tek nedavno izašle iz menopauze. Ispitanice su bile
podijeljene u dvije grupe; 106 njih sudjelovalo je u aerobnom treningu tri puta
tjedno tijekom 12 tjedana, dok su ostale ispitanice to vrijeme posvetile svojim
uobičajenim aktivnostima.
Sve su žene vodile dnevnik u koji su zapisivale informacije o javljanju
valunga, znojenju tijekom noći, kvaliteti sna i nesanici te simptomima
depresije i tjeskobe.
Program vježbanja imao je manji pozitivan učinak na kvalitetu sna, nesanicu i
depresiju no nije znatno djelovao na valunge, ustanovili su stručnjaci. Također je primijećeno kako su ispitanice u grupi koja je
vježbala, a koje su bile u dobroj kondiciji na početku istraživanja, imale blaže valunge. Studija je objavljena u online izdanju časopisa Menopause.
“Žene srednje životne dobi koje ulaze u menopauzu ne mogu očekivati da
će vježbanje olakšati valunge, no ono može utjecati na njihovo raspoloženje i
cjelokupno zdravlje organizma”, rekla je autorica studije, Barbara
Sternfeld, koja je zaposlena u centru Kaiser Permanente Northern California
Division of Research.
Istraživanje podupire rezultate druge nedavne studije kojom se zaključilo
kako ne postoje dokazi da vježbanje pozitivno utječe na
valunge i znojenje povezano s menopauzom.
Ordinacija.hr
