Kako se othrvati depresiji u klimakteriju?

Članak (18.01.2013.)

Kako se othrvati depresiji u klimakteriju?

Donosimo savjete koji će vam pomoći da lakše prebrodite turbulentno razdoblje.

  • Podijeli na:

Klimakterij je osjetljivo razdoblje jer su žene svjesne da prestaje njihovo plodno razdoblje.

Svijest da pred sobom imaju manje vremena nego iza sebe, da neminovno stare, kod mnogih izaziva tugu, melankoliju ili čak depresiju. Smeta ih što više nisu vitalne kao nekad, obuzima ih strah da više nisu dovoljno ženstvene i zavodljive.

lIzmeđu 25 i 50 posto žena u klimakteriju pati od melankolije, tuge ili depresije. Evo kako joj se othrvati!

1. Počnite se na vrijeme pripremati za klimakterij: shvatite da je neizbježan, da menopauza nije bolest, nego prirodni prijelaz u životu žene.

2. Saznajte što se događa u organizmu (dovoljno je da pročitate ovo izdanje) i slobodno razgovarajte o tome: tako nećete podleći predrasudama, zbog kojih možete imati psihičkih teškoća.

3. Naučite se osloboditi napetosti tehnikama opuštanja. Od pomoći može biti autogeni trening, ili reiki.

4. Njegujte prijateljstva: istraživanja pokazuju da su osobe koje vode bogat društveni život, mnogo sretnije i dugovječnije. Okružite se vršnjacima koji imaju pozitivan stav prema životu, pa će vas “zaraziti" optimizmom.

5. Otkrijte što želite, uživajte u svakom slobodnom trenutku i posvetite se samo onome što vam donosi zadovoljstvo.

6. Uključite se u neku društvenu aktivnost, učlanite se u neki klub ili dobrotvorno društvo. Rad s drugima i za druge dat će novi smisao vašem životu.

 

K. R.

Nema komentara.

Uključite se u raspravu! Komentiranje je moguće kada .
Nemate korisnički račun? Registrirajte se.

Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova
Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!

Anketa

Recite nam…

Kako ste proveli godišnji odmor?