Izdvojiti top namirnicu koja može učiniti puno za zdrave nije nimalo lako. U narodu bi rekli “svako svoga konja hvali“ pobornici zdrave prehrane zagovaraju različite pristupe kojima opravdavaju zašto su neke skupine namirnica bolje od drugi.
U vremenu globalne financijske krize, ubrzanog životnog stila, pronaći vrijeme za pravilnu i k tome zdravu prehranu privilegija je rijetkih pojedinaca.
Stoga, tražimo brza rješenja, namirnice za koje ne treba izdvojiti puno novaca i koji ne traže dodatno vrijeme za pripremu.
Donosimo vam rješenje, iskoristite mjesec rujan i listopad te jelovnik obogatite savršenom namirnicom čija popularnost traje vjekovima. Unesite u svakodnevni jelovnik grožđe neovisno o vremenu kada objedujete i gdje objedujete.
Grožđe u prevenciji bolesti
Najnovije znanstvene studije donose saznanja u kojima su zdravstveni efekti redovitog konzumiranja grožđa dalekosežni. Naime, grožđe posjeduje vrlo zanimljiv sastav, voda, vlakna i antioksidanti koji toj čudesnoj namirnici daju važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, malignih oboljenja te prevenciji probavnih smetnji kao što je opstipacija (zatvor).
Grožđe sadrži moćne antioksidante koji mogu redovitim konzumiranjem usporiti napredovanje više vrsta malignih oboljenja. Osobe sklone alergijskom rinitisu mogu prevenirati simptome redovitim konzumiranjem ove čarobne namirnice. Između ostalog grožđe sadrži flavonoide koji pomažu u reguliranju HDL i LDL kolesterola u krvi. Ako želite smanjiti šansu za pojavom kardiovaskularnih bolesti, iskoristite sezonu grožđa umjesto grickalica redovito konzumirajte ovu ljekovitu i svima pristupačnu namirnicu.
Grožđe – niskokalorijska namirnica
U pučanstvu vlada mišljenje da grožđe kao namirnica deblja prema saznanjima nutricionista kada se promišlja u nutritivnim vrijednostima grožđa istraživanja govore da 10 zrna grožđa ima približno 34 kalorije. Bogato je vitaminom C posjeduje kalij bakar i mangan. Ako biramo niskokalorijske namirnice koje imaju zadovoljavajuće nutritivne vrijednosti uz nezaobilazna ljekovita naša preporuka je prednost dajte grožđu.
Saznajte sve o kolesterolu!
