Je li stalna bol u vratu postala uzrok vaše ozbiljne zabrinutosti? Prije nego što vas upoznamo s mogućnostima liječenja ove vrste boli, recimo riječ dvije o njenim najčešći uzrocima.
Nepravilno sjedenje u kombinaciji s nepravilnim držanjem jedan je od najčešćih uzroka boli u vratu. Neugodni se simptomi mogu javiti i kao posljedica ukliještenog ili istegnutog živca, vratnog artritisa, degeneracije diskova ili cervikalne spondiloze.
Pitate se
kako liječiti bolni vrat? Izbor terapije ovisi o uzroku. Na primjer, liječenje osoba koje pate od boli uzrokovane reumatoidnim
artritisom uključuje korištenje protuupalnih lijekova. Osim
toga, oboljela osoba mora popraviti držanje. Bolove mogu olakšati i određene
vježbe za vrat.
Predstavljamo vam i ostale metode za olakšavanje
simptoma bolnog vrata:
Masaža vrata
Ako vaš posao uključuje dugotrajno sjedenje za stolom ili
ispred računala, mogli biste završiti s ozbiljnim bolovima u mišićima vrata. Ako se ne potrudite umiriti te neugodne simptome, bolan vrat može
postati vaš stalan pratitelj. Masaža je učinkovit način smirivanja
ili opuštanja tih mišića. Ispravna tehnika masaže vrata zasigurno
će pomoći u olakšavanju bolova. Stoga se pobrinite da ona bude maksimalno profesionalna.
Ako ste u potrazi za kućnim tretmanom koji će olakšati
vaše muke, isprobajte vrući tuš. Primjena topline može
pomoći u liječenju vratnih mišića. Pomoći mogu i akupresura
te aromaterapija.
Pravilno držanje
Ako ste suočavate s ukočenošću vrata na dnevnoj bazi,
morate obratiti pažnju na držanje tijela. Većinu vremena,
ljudi imaju tendenciju držati se pogrbljeno. Uspravno držanje im nije ni na
kraj pameti. Međutim, velika je vjerojatnost da će nepravilan položaj tijela izazvati
bol u predjelu vrata. Pod svaku cijenu treba izbjegavati
i pretjeranu upotrebu vratnih mišića. Mnogi ljudi se žale
na jutarnje bolove u vratu i ukočenost. Ovi simptomi mogu
biti posljedica lošeg položaja tijela prilikom spavanja ili korištenja iznimno mekanog
jastuka. Pobrinite se da jastuk i madrac budu udobni i da
omogućuju pravilan položaj kralježnice.
Vježbe za vrat
Ako je bol u vratu izazvana dugotrajnim sjedenjem ili
spavanjem u nepravilnom položaju, dobra je vijest da možete spriječiti
pogoršanje simptoma, popravljanjem držanja tijela. U liječenju može pomoći i fizikalna
terapija. Predstavljamo vam jednostavne vježbe za ublažavanje
boli u vratu.
Vježba: Razgibavanje vrata
Vježba: Istezanja muskulature vrata
K. R.
