Uredan i redovit rad crijeva može biti veliki izazov za neke. Dok ga jedni uzimaju zdravo za gotovo, drugi s njime muku muče.
Opstipacija, konstipacija ili zatvor predstavlja izostanak spontanog pražnjenja crijeva, dok se konstipacijom smatra otežano pražnjenje oskudne, tvrde stolice, najčešće ako je manje od tri puta tjedno u razdoblju dužem od tri mjeseca.
Kako stolica mora izgledati?
Stolica mora biti formirana, dnevne količine između 120 i 140 grama. Ako je prolaz crijevnog sadržaja usporen, sluznica će apsorbirati vodu i doći će do pojave “tvrđe” stolice. Ritam normalnog pražnjenja varira od dvije-tri stolice dnevno do jedne stolice u tri dana.
Lijekovi mogu dovesti do zatvora
Neki lijekovi protiv bolova, depresije, hipertenzije i Parkinsonove bolesti mogu prouzročiti zatvor, baš kao i prekomjerna konzumacija kalcija i željeza. Detaljno pročitajte deklaracije i proskripcije svojih lijekova i pitajte liječnica za moguće nuspojave.
Opstipacija nije samo problem starijih
Iako su starije osobe sklonije zatvoru, ova tegoba nije njima jedinstvena i predstavlja najčešću probavnu smetnju svih dobnih skupina. Obično su starije osobe izloženije većem riziku od zatvora zbog određenih bolesti, loše prehrane s nedovoljno vitamina, minerala i vlakna ili zbog manjka tjelesne aktivnosti. Jednako tako, opstipacija nije rijetka u trudnoći ili nakon poroda.
Je li krv u stolici opasna?
Iako krvava stolica ne mora nužno uvijek biti ozbiljna, međutim, trebali biste se javiti svom liječniku. Svijetla boja krvi obično naznačuje problem hemoroida ili puknuća fisura.
Zatvor i naprezanje prilikom pražnjenja crijeva mogu dovesti do takvih sitnih ozljeda. S druge strane, tamno smeđa boja krvi obično znači kako se krvarenje dogodilo u vašem dijelu probavnog trakta i moguće je riječ o ozbiljnijem problemu.
Prirodna pomoć
Osim dostupnih laksativa, na raspolaganju su vam mnoge namirnice s kojima se možete riješiti zatvora. To su suhe šljive (bogate netopivim vlaknima i prirodnim laksativima sorbitolom i dihidrofenilsatinom), heljda, smeđa riža, med, mlijeko, limun, voće (osim velikog postotka vode, voće sadrži vlakna koja pomažu probavi, a odaberite grožđe s košticama, naranče, kruške, smokve, papaje i sl.) ili ulje ricinusa.
Voda, prije svega
Ispijanje dostatne količine vode može pomoći u sprječavanju dehidracije, a upravo ona dovodi do zatvora. Tekućina može održati stolicu mekanom i tako djelovati preventivno za opstipaciju. Ograničite unos kofeina i alkohola, koji vrlo lako dovode do dehidracije.
… i ne zaboravi nas lajkati na Facebooku. Nije
obavezno, ali je lijepo od tebe!
K. Pužar
