Čak bi se 23 posto slučajeva kolorektalnog raka moglo spriječiti ako se pridržavate pet zdravih navika.
Od vrsta raka koje
pogađaju oba spola, kolorektalni rak je drugi najčešći karcinom – kod
muškaraca nakon karcinoma pluća, kod žena poslije karcinoma dojke. Ova bolest
rezultira nekontroliranim rastom abnormalnih stanica koje potječu iz kolona ili
rektuma. U Hrvatskoj od 100.000 stanovnika godišnje oboli 53 muškarca i 41 žena.
Danski su stručnjaci
ponudili formulu kojom možete smanjiti rizik razvijanja ove maligne bolesti za
ček jednu četvrtinu!
Osobe koje puše ili su prije
pušile izložene su 18 posto većem riziku razvijanja kolorektalnog raka.
Istraživači Danskog
udruženja za rak u Kopenhagenu su analizirali podatke preko 55.000 osoba starih
između 50 i 64 godine koje nisu imale rak. Svi su ispitanici ispunili upitnik o
svom zdravlju, reproduktivnim faktorima i stilu života. Stručnjaci su također
procijenili njihove prehrambene navike, te pratili ispitanike kroz razdoblje od
deset godina. Na kraju istraživanja je ustanovljeno kako je 678 osoba dobilo
dijagnozu kolorektalnog raka.
Istraživači su
ispitanike ocijenili prema “indeksu stila života“, tj. koliko
prakticiraju svaku od pet zdravstvenih preporuka. One uključuju:
- najmanje 30 minuta
svakodnevne tjelesne aktivnosti - nepuštenje
- najviše jednu jedinicu
alkohola dnevno za žene, tj. dvije jedinice za muškarce - prehrana s puno vlakana
i malo masnoća, koja je bogata voćem i povrćem, a siromašna mesom - održavanje obujma struka
manjeg od 88
centimetara kada su u pitanju žene, tj. 102 kada govorimo
o muškarcima.
Danski su stručnjaci
zaključili da su ispitanici mogli spriječiti 13 posto slučajeva raka da su
prigrlili samo jednu zdravu naviku s ovog popisa. Također, da su se pridržavali
svih pet uputa, spriječili bi čak 23 posto slučajeva kolorektalnog karcinoma.
Istraživanje je
objavljeno u stručnom časopisu British Medical Journal.
K. Horvat
