Povraćanje, vrtoglavica i opće osjećaj slabosti… Jutarnja mučnina jedna je od glavnijih mana prvog tromjesečja za neke trudnice.
Ne postoji pravilo prema kojem se zna koje će točno žene mučiti ova tegoba, no liječnici procjenjuju kako 75 posto trudnica iskusi jutarnju mučninu, a samo je jedan posto zahvaćen teškim oblikom. S druge strane, stručnjaci ne znaju zašto jutarnja mučnina neke žene zaobilazi u širokom luku.
Ako ste jedna od ovih 75 posto “sretnica”, možete si pomoći prirodnim putem.
James Duke, autor knjige “Zelena ljekarna”savjetuje trudnicama neka odmah pojedu prepečenac ili krekere nakon ustajanja. Osim malih i čestih obroka tijekom dana, posegnite za darovima prirode koji će držati mučninu pod kontrolom.
Đumbir
Porijeklom iz Azije, đumbir se naveliko koristi u azijskoj i posebice indijskoj kuhinji, te u zapadnoj Africi i zemljama karipskog otočja. Iako se smatra kako sadrži analgetička, antipiretička, antibakterijska i svojstva sedativa, brojne su studije potvrdile učinkovitost đumbira u liječenju mučnine uzrokovane kemoterapijom, morskom bolešću, jutarnje mučnine i proljeva.
Đumbir, kojemu se pripisuju i svojstva umanjivanja grčeva i protuupalne karakteristike, sastoji se od tri glavne aktivne komponente: gingerola, zingerona i shogaola. “Mehanizam kojim đumbir ublažava mučninu još uvijek nije poznat”, tvrdi Julie Ryan iz Medicinskog centra Sveučilišta Rochester koja je nedavno provela studiju na pacijentima koji su prolazili kroz kemoterapiju. Dodala je kako pretpostavlja da se radi o kombinaciji učinaka na pokretljivost probave i protuupalnih svojstava, kao i svojstva đumbira da se ponaša kao antagonist receptora neurotransmitera.
Pijte do dvije šalice čaja od đumbira dnevno za suzbijanje znakova mučnine.
Metvica
Metvica ima lagano anestetičko djelovanje na sluznicu želuca i smanjuje blagu mučninu. Čaj od listova metvice možete koristiti kod problema s probavom, koji uključuju grčeve, nadutost, želučane nervoze, žgaravicu, nadraženost crijeva, povraćanje i zatvor.
Metvica ili menta svoju ljekovitu sposobnost duguje mentolu koji hladi i djeluje anestetički. Čak su i stari Rimljani znali kako ova biljka može smiriti želudac i žvakali su njene listiće.
Iako se preporučuje za ublažavanje simptoma jutarnje mučnine, s konzumacijom čaja od mente ne valja pretjerivati. Neki travari upozoravaju da velike količine mogu izazvati pobačaj. Zadrite se na jednoj do dvije šalice čaja dnevno. Nakon konzumacije čaja od metvice osjećaj gladi je supresiran kratko vrijeme, no poslije se jako pojača.
K. Horvat
