Pročitajte priču 73-godišnjakinje iz Zagreba koja je jogom uspjela promijeniti svoj život, osloboditi se bolova i čak “narasti” tri centimetra.
Joga je drevna tehnika koja u sebi spaja tjelesno vježbanje i vježbe disanja. U posljednjih nekoliko godina jedan je od najpopularnijih načina vježbanja i relaksacije, a nerijetko se kombinira i s drugim metodama vježbanja. Jeste li se upoznali sa svim njenim zdravstvenim dobrobitima?
Mnoga su istraživanja pokazala kako joga može smanjiti bolove u leđima, smiriti nepravilan srčani ritam, stanjiti struk, ublažiti astmu
i simptome
fibromijalgije.
Đurđica Krajač (73)
Da joga može smanjiti bolove u leđima osjetila je i Đurđica Krajač (73) iz Zagreba, koja je vježbajući po programu Medical Yoga Centra uspjela promijeniti svoj život:
“Imam 73 godine i već dugi niz godina muče me veliki problemi s kralježnicom. Na denzitometriji u ožujku 2011. godine konstatirana mi je izrazita kifoskolioza, osteoartritis kukova te osteoporoza s patološkim prijelomom. Sve to uz neizdržive bolove.
Zbog problema sa želucem nisam smjela piti lijekove, a liječnici su mi preporučili vježbe s fizioterapeutom te jogu kao vrlo učinkovitu kod problema s kralježnicom. Uključila sam se i u program Medical Yoge. Već nakon nekoliko mjeseci, osim značajnog smanjenja bolova, došlo je do promjena koje su iznenadile i same liječnike: prosječna gustoća kostiju -3,1, u odnosu na – 3,7 iz ožujka 2011. godine. Zbog ispravljanja kralježnice čak sam i ‘narasla’ sa 141,50 cm na 144,10 cm“.
Đurđica se spremno pustila u ruke certificiranih trenera joge u Medical Yoga centru u Zagrebu, što je najbitnija stavka ako ste početnik i o ovoj metodi vježbanja ne znate mnogo. Opasno je na svoju ruku izvoditi položaje, koliko god vam se oni naizgled činili jednostavnima.
“Zahvaljujući redovitom vježbanju, moje tijelo je sada puno gipkije i snažnije, bolovi su gotovo nestali, a naučila sam i pravilno disati. Svi liječnici koje sam kontaktirala slažu se da je joga u svemu odigrala možda ključnu ulogu“, zaključila je 73-godišnja vježbačica joge. Pročitajte njenu cijelu priču i pogledajte liječničku dokumentaciju.
Također zavirite u kolumne direktora Medical Yoga Centra Zagreb Vlatka Miškovića na našem portalu: Joga za zdrav i sretan život.
K.H.
