Zapečeni njoki s rukolom i Ribancem

Članak (03.02.2010.)

Zapečeni njoki s rukolom i Ribancem

Kad vam zatreba brzo, zasitno i prije svega ukusno jelo, njoki u umaku sa sirom i rukolom spasit će vas u tren oka.

Jelo valja zapeći na 20-ak minuta, a potrebno vam je svega nekoliko sastojaka koja se sklapaju u predivan sklad okusa.

Potrebni sastojci

kk1 kg krumpira
1 cijelo jaje
1 žumanjak
sol, papar
100 g mekog brašna
80g pšeničnog grisa
100 g rukole
1 žlica maslaca
300 ml vrhnja za kuhanje
150 g naribanog sira Ribanca
po želji muškatni oraščić

Postupak

1. Krumpir skuhajte, malo prohladite, protisnite. Posolite ga i dodajte ostale sastojke, jaje, žumanjak brašno i gris. Sve dobro umijesite rukama i na pobrašnjenoj podlozi oblikujte valjčiće debljine 1,5 cm. Narežite ih na njoke i svaki prevrtite preko ribeža za sitnije ribanje ili ih jednostavno ukrasite vilicom. Ostavite ih 15-ak minuta da odstoje nakon čega ih kuhajte u posoljenoj vodi. Kad njoki isplivaju na površinu znači da kuhani. Izvadite ih šupljikavom žlicom da se procijede. k

2. Rukolu properite i posušite, a sir naribajte.

3. U zasebnoj većoj tavi otopite maslac i zakuhajte vrhnje za kuhanje, pa dodajte naribani sir. Dodajte malo muškatnog oraščića i umiješajte propranu rukolu i procijeđene njoke. Sve izmiješajte.

4. Četiri manja vatrostalna kalupića namastite tanko maslacem, podijelite u njih pripremljene njoke s rukolom i zapecite u pećnici na 190° C, 20-ak minuta ili dok ne dobiju lijepu zlatno-žutu boju. Poslužite tople. Dobar tek!


Nada Duhović
Just good food

Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova
Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!

Još na istu temu…

Najpopularnije

  • Iz kategorije: Dijete

    Dijeta za ubrzanje metabolizma

    Uz namirnice koje pozitivno utječu na metabolizam, smršavit ćete 5 kilograma za mjesec dana.

  • Iz kategorije: Dijete

    Medicinska dijeta

    Medicinska dijeta ima relativno jednostavan jelovnik, a omogućuje gubitak 15 kilograma u 15 dana.

  • Iz kategorije: Bar@ordinacija

    Sve prednosti zelenog čaja

    Samo jedna šalica zelenog čaja ima brojna ljekovita svojstva. Znate li koja?

  • Iz kategorije: Jedi zdravo!

    Hrana koja uništava kalorije

    Jeste li jedni od onih koji izbacuju mliječne proizvode svaki put kad krenu na dijetu?

  • Iz kategorije: Jedi zdravo!

    Izbacite višak vode iz organizma

    Najčešće je problem u nepravilnoj prehrani punoj soli i šećera.