Pripremili smo vam par savjeta za zdrave doručke koji će vam dati potrebnu energiju za dan, a možete ih jesti na putu za posao – u autu, autobusu pa čak i ako pješačite!
Voće i sir
Ovo je primjer dobrog doručka, a dobra vijest je da ga možete pripremiti navečer. Jednostavno uzmite jabuku, bananu ili bilo koje voće – pomiješajte sa dvije žlice svježeg sira i dodajte malo badema.
Krafna i čokoladnim mlijekom
Ako ste ljubitelj slatkog doručka onda je krafna puno bolji izbor od čokoladnog muffina. Dodajte doručku malo vlakana pa ponesite sa sobom i malo suhog voća. Umjesto kave, popijte čašu nemasnog čokoladnog mlijeka.
Energetske pločice
Kako bi zamijenila doručak, energetska pločica mora imati barem deset grama proteina i pet grama vlakana.
Smoothie
Ovaj sok od povrća ili voća prava je nutritivna bomba koja obiluje antioksidantima i vlaknima. Možete iskoristiti bilo koje voće, a za još zdravlja dodajte zelenu salatu, brokulu ili celer! To je čisto gorivo koje nam daje energiju za cijeli dan.
A. A.
