Hrana i recepti

Hrana i recepti

Mediteranska prehrana olakšava začeće!

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako bi žene, koje prolaze kroz proces in vitro oplodnje, trebale konzumirati mediteransku prehranu bogatu avokadom i maslinovim uljem, ali siromašnu mliječnim proizvodima i mesom.

Studija je pokazala kako prehrana koja sadrži puno jednostruko nezasićenih masti – otkrivenih u mesnatom zelenom voću, maslinovom ulju, kao i kikirikiju, bademima i indijskim oraščićima, može čak utrostručiti šanse za začeće putem umjetne oplodnje.

Avokado

kOsim
što je bogat nutrijentima, avokado je saveznik u borbi protiv suvišnih
kilograma
. Bez obzira u kojem ga obliku konzumirate, on doprinosi osjećaju
sitosti i može pomoći držati glad pod kontrolom.

Avokado također sadrži velike
količine kalija koji pomaže sniziti krvni tlak, a prema američkom Nacionalnom
institutu za srce, pluća i krv, jedan od najboljih načina kontroliranja visokog
tlaka je konzumacija dovoljne količine kalija. Samo polovica avokada sadrži 487
miligrama kalija, što je više nego jedna banana.

Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži u sebi visoku razinu
antioksidansa, uključujući polifenole, vitamin E, klorofil i
karotenoide. Antioksidansi su glavna poluga za jačanje imunološkog
sustava organizma te zaštite organizma.

Ljekoviti napitak sadrži vitamine A, D, K i E koji pomažu u borbi protiv slobodnih
radikala i oksidacije stanica, a zajedno se bore protiv prijevremenog
starenja.

 

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo