Zelena dijeta prvenstveno je namijenjena osobama koje ne jedu meso, a htjeli bi
se riješiti viška kilograma zdravo i bez gladovanja. Naravno, mogu je isprobati
i osobe koje jedu meso.
Zelena dijeta temelji se na konzumiranju voća, povrća i integralnih žitarica.
Ove namirnice sadrže vitamine, minerale, vlakna i ostale hranjive tvari kojime oslobađaju
organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
Svaki dan se jede manje više po istom rasporedu. Vrlo je važno da se
pritom kombiniraju različite namirnice.
Nakon buđenja: Čaša voćnog soka
Doručak: Svježe voće
Međuobrok: Svježe povrće (salata),
tost od integralnog brašna ili juha ili čaša mlijeka
Ručak: Svježe povrće, krumpir ili
riža ili komad sira
Večera: Miješana salata
Napomene:
1. Krumpir se uvijek jede sa salatom.
2. Voće nemojte kombinirati s ičim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon neke
druge vrste namirnica. Jedite ga na prazan želudac, nakon zelenog povrća
pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krumpira i riže najmanje 3 sata.
3. Mlijeko je zaseban obrok i ne smije se miješati s drugim namirnicama.
4. Sir možete jesti s povrćem, ali jedite posne, nemasne sireve.
I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra
za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite “novom” režimu
prehrane, potražite savjet svog liječnika.
Ordinacija.hr
