Radi se o petodnevnom režimu prehrane koji se uglavnom temelji na konzumiranju
voća i povrća. Te namirnice trebaju sadržavati malu količinu šećera i masnoća,
a obilovati vodom.
Nakon prvog kruga dijete u
trajanju pet dana, organizmu treba odmor, najmanje iduća dva dana, a nakon toga
možete ponovno nastaviti s dijetom. Iako dijetu, u teoriji, možete ponavljati
kod ne postignete željenu težinu, ipak se preporuča prije kretanja na dijetu
posavjetovati s liječnikom. Uz pomoć voćne dijete za pet dana može se izgubiti
tri kilograma.
Iako je dozvoljeno jesti gotovo sve voće i povrće, sljedeće namirnice su
zabranjenje: banane, šećer, grah, grašak, krumpir. Ukoliko između obroka
osjetite glad, pojedite malo niskokaloričnog voća.
Izbjegavajte kavu – ona uzrokuje kiselost u krvi, pa je organizmu potrebno više
vode, kako bi se neutraliziralo djelovanje kofeina. Čokoladu i druge slatkiše
izbacite iz prehrane tijekom voćne dijete, a sol koristite u što manjem
omjeru, jer veže vodu. Tako se povećava tjelesna težina i nastaje celulit.
Primjer tjednog jelovnika:
Dan 1.
Doručak: voće, dvopek, kava
Ručak:
voće, kuhano jaje, kiselo mlijeko
Večera:
2 rajčice, 2 kuhana jaja, 1 krastavac, 2 dvopeka
Dan 2.
Doručak:
voće, dvopek, kava
Ručak:
voće, kuhano jaje, kiselo mlijeko, 2 dvopeka
Večera:
125 grama
kuhane teletine, rajčica, voće, dvopek
Dan 3.
Doručak:
voće, dvopek, kava
Ručak:
voće, kiselo mlijeko, 2 krastavca
Večera:
125 grama
kuhane teletine, voće, dvopek
Dan 4.
Doručak:
voće, dvopek, kava
Ručak: 125 grama sira, rajčica,
dvopek
Večera:
125 grama
kuhane teletine, voće, dvopek
Dan 5.
Doručak:
voće, dvopek, kava
Ručak:
200 grama
kuhane teletine, rajčica, dvopek
Večera:
500 grama
kuhanog povrća, jaje, rajčica
I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje.
Stoga, prije nego se posvetite “novom” režimu prehrane, potražite
savjet svog liječnika.
Ordinacija.hr
