Hrana i recepti

Hrana i recepti

Trodnevna detoks dijeta dr. Oza

Stručnjaci preporučuju čišćenje kako bismo organizam vratili u normalu i barem malo pokušali poništiti učinke prejedanja i prekomjerne konzumacija alkoholnih pića.

Nakon bogatog blagdanskog stola, koji je često okarakteriziran pretjerivanjem u jelu i piću, naglo se otrijeznimo u siječnju i shvatimo koliko smo štete napravili svom tijelu. Nekoliko kilograma viška nije ni toliki problem gledano izvana, no veća opasnost za zdravlje leži iznutra. Količina hrane na koju nismo navikli i namirnice koje inače ne jedemo dovele su do porasta šećera i masti, a naša jetra je dobila težu zadaću nego inače filtrirati sve toksine koje smo unijeli u tijelo.

Stručnjaci preporučuju čišćenje kako bismo organizam vratili u normalu i barem malo pokušali poništiti učinke prejedanja i prekomjerne konzumacija alkoholnih pića.

Popularni televizijski liječnik Mehmet Oz savjetuje trodnevni detoks sokovima.

Doručak

  • 240 ml vode
  • jušna žlica lanenih sjemenki
  • 150 grama malina
  • jedna banana
  • 40 g špinata
  • jušna žlica maslaca od badema
  • dvije jušne žlice soka limuna

Ručak

  • 120 ml bademovog mlijeka
  • 4 stabljike celera
  • jedan krastavac
  • 150 g kelja
  • polovica zelene jabuke
  • sok polovice limete
  • jušna žlica kokosovog ulja
  • 150 g ananasa

Večera

  • 360 ml kokosove vode
  • 150 g borovnica
  • 75 g manga
  • 150 g kelja
  • jušna žlica soka limuna
  • 40 g avokada
  • četvrtina čajne žlice kajenskog papra
  • jušna žlica lanenih sjemenki

Nakon buđenja svakog dana popijte zeleni čaj s kriškom limuna (zaslađen stevijom), a doručkujte ovaj zdravi sok u sljedećih sat vremena. Dr. Oz savjetuje da sada uzmete polovicu multivitamina i dodatka prehrani s omega-3 masnim kiselinama. Nakon ručka popijte preostalu polovicu multivitamina i jedan probiotik. Kao međuobrok možete popiti još jedan od tri predložena tekuća obroka. Dan završite s večerom, a kad god osjetite glad – popijte čašu vode!

I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše
zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite “novom” režimu prehrane, potražite
savjet svog liječnika.

Ordinacija.hr

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo