Gladovanje je uvijek loš odabir za skidanje kilograma, a štetu nanosi i zdravlju. Održavajte tjelesnu težinu ili skinite kilograme uz pomoć namirnica koje su odličan saveznik pri mršavljenju!
Ako želite sačuvati savršenu liniju, ali i zdravlje, napravite zalihe namirnica koje će raditi za vas!
Med i cimet
Napravite napitak od ovih sastojaka koji će uravnotežiti šećer u krvi, potaknuti metabolizam na brži rad i tako pomoći organizmu da ukloni višak masnoće. Masnoće koje se nakupljaju na području trbuha osjetljive su na sastojke iz cimeta, pa to čini ovaj začin odličnim sredstvom za skidanje “trbuščića“ .
Grejpfrut
Ako vam ne smeta njegov gorak okus, jedite grejpfrut. On ubrzava metabolizam i “ubija“ osjećaj gladi. Dodajte ga voćnim salatama ili voćnom soku.
Omega- 3 masne kiseline
Naše tijelo ne proizvodi omega-3 masne kiseline pa izvor moramo potražiti u namirnicama poput tune i lososa. Masnoća koje potiću od masnije ribe (lososa, srdele), maslinovog ulja, maslaca od kikirikija i oraha potaknut ćete tijelo na sagorijevanje neželjene masnoće.
Avokado
Avokado sadrži mononezasićene masne kiseline koje ubrzavaju metabolizam i štite od slobodnih radikala. Također, smanjuje razinu kolesterola, rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Napravite napitak od avokada ili salatu.
Dodajte jelima crvene ljute papričice koje nemaju puno kalorija, a jelima poboljšavaju okus te ubrzavaju metabolizam i sagorijevaju kalorije!
A. A.
