Mesna dijeta

Članak (08.10.2009.)

Mesna dijeta

Dijeta temeljena na visokom unosu proteina idealna je za one koji žele brzo izgubiti kile.

  • Podijeli na:

Visokoproteinska ili mesna dijeta temelji se na visokom unos proteina, dok se konzumiranje ugljikohidrata svodi na minimum. Za ovu dijetu ne postoje posebni recepti. Jedi što je važno jest hraniti se isključivo mesnim namirnicama i izbjegavati sve ostalo. Da, čak i konzumiranje voća i povrća treba biti minimalno.

Nedostatak vitamina, koje donosi ova dijeta, nadoknađuje se vitaminskim tabletama. Tijekom dijete meso je dopušteno pripremati na sve načine (prženje, kuhanje, pečenje), sve dok se dodaju isključivo začini koji u sebi ne sadrže ugljikohidrate.

Mesna dijetaCilj mesne dijete je promjena sastava tjelesnog tkiva uz gubitak masti i povećanje mišićne mase. Mišić je specifično teži (3 puta!), odnosno gušći od masnog tkiva, pa gubitak na vagi ne bi trebao biti mjerilo uspjeha, već gubitak u centimetrima. Mesna dijeta je najbolji izbor za one koji žele brzo smršaviti.

Što se smije jesti?

Dozvoljene namirnice u mesnoj dijeti su sve vrste mesa i riba. Meso možete kuhati, peći, pripremati na roštilju ili jesti sušeno. Dozvoljeni su svi začini osim kečapa i senfa, odnosno onih koji sadrže ugljikohidrate. Treba napomenuti da se namirnice ne smiju pohati.

Zabranjene namirnice su sve one koje sadrže škrob, mliječne proizvode, slastice i grickalice.

Za vrijeme mesne dijete smije se piti mineralna i obična voda, crna kava te čaj zaslađen umjetnim sladilom.

I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite "novom" režimu prehrane, potražite savjet svog liječnika.

Ordinacija.hr

Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova
Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!

Još na istu temu…

  • Iz kategorije: Hrana kao lijek

    Heljda za vitku liniju i zdravlje

    Heljda je jedna od namirnica koju biste trebali uključiti u svoju prehranu želite li održati vitku liniju. Narodna je medicina već odavno prepoznala njena ljekovita svojstva

  • Iz kategorije: Dijete

    Dijeta negativnih kalorija

    Ova dijeta temelji se na namirnicama čijom razgradnjom tijelo troši više kalorija nego što se unese.

  • Iz kategorije: Mršavljenje

    Gladovati ili ne?

    Mnogi vjeruju da će gladovanjem smršaviti: nekoliko dana patnji i zbogom masni jastučići. Je li to točno? Nutricionisti kažu ne!

  • Iz kategorije: Mršavljenje

    Oduprite se žudnji za slatkim i slanim

    Kako pobijediti apetit?

  • Iz kategorije: Dijete

    Tekuća kašasta dijeta

    Namijenjena bolesnicima s povišenom temperaturom kao prijelazna dijeta.

Anketa

Recite nam…

Kako ste proveli godišnji odmor?