Medicinska dijeta

Medicinska dijeta naziv je dobila jer se navodno primjenjuje kod srčanih bolesnika, koji prije operacije trebaju smršavjeti, a da ne izgube na snazi.Ovom dijetom u pet dana možete izgubiti između 2 i 5 kg, a u 15 dana između 10 i 15 kilograma.

Pritom se nećete osjećati iscrpljeno i slabo, jer dijeta osigurava dovoljan unos vitamina i minerala.

Medicinska dijete ponavlja se tri puta po pet dana ( ili manje ako želite izgubiti manje kilograma). Ako želite izgubiti više kilograma, nakon svakih 15 dana dijete trebate napraviti petnaestodnevnu pauzu, pa tek onda ponovno nastaviti s posebnim režimom prehrane.

Primjer jelovnika:

Dan 1.

Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađenog kave ili čaja.
Ručak: naranča, kuhano jaje, pola šalice jogurta.
Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, krastavac ili pola zelene salate.

Dan 2.

Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
Ručak: naranača, kuhano jaje, pola šalica jogurta.
Večera: pljeskavica (125 g mljevenog mesa), naranča, rajčica, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.

Dan 3.

Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
Ručak: naranča, kuhano jaje, pola šalice jogurta, zelena salata ili 2 krastavca, nezaslađeni napici.
Večera: pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa), naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.

Dan 4.

Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
Ručak: 125 g nemasnog sira, rajčica, 4 krekera.
Večera: pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa) 4 krekera, 2 rajčice, jabuka.

Dan 5.

Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
Ručak: 200 g kuhane ribe ili piletine, 4 krekera, rajčica.
Večera: 500 g kuhanog povrća, kuhano jaje, rajčica.

Napomene:
Meso i kuhano povrće možete začiniti vegetom.
Pljeskavice pecite na tefonskoj tavi.
Svježu rajčicu možete zamijeniti kuhanom.
Namirnice na jelovniku trebate uzimati u točno određenim količinama i redom kako je napisano. Obroci se ne smiju preskakati.

I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite "novom" režimu prehrane, potražite savjet svog liječnika.

Ordinacija.hr

• Datum objave: 12.11.2009.