Rezultati novog istraživanja su pokazali kako su svima dobro poznata pića poput čaja, kave i nemasnog ili čokoladnog mlijeka najbolji nutritivni eliksiri za zdravlje i oporavak nakon vježbanja.
Istraživanja pokazuju
da
čaj
jača
imunološki
sustav, smanjuje
nakupljanje
plaka
na
stjenkama
arterija te pomaže u kontroli i
prevenciji
dijabetesa. Uz to, čaj obiluje
antioksidansima, a sam napitak sadrži više
polifenola
od određenog voća
i
povrća.
Osim što obiluje spojevima koji se borbe protiv stanica
koje izazivaju
oksidativni
stres, čaj u svom kemijskom
sastavu sadrži enzime,
ugljikohidrate,
proteine
i
lipide.
Poput čaja, i kava
obiluje
polifenolima. Ona ima
čak i veći
sadržaj
antioksidansa
od
zelenog
ili
crnog čaja i
drugih
pića kao
što su
voćni sokovi.
Istraživači tvrde kako konzumacija kave može, za čak 50 posto,
smanjiti rizik
od kardiovaskularnih bolesti, ali
i razvijanja dijabetesa tipa 2.
Kava također ima pozitivan
učinak
na
neurološke
bolesti.
Istraživanja su pokazala kako konzumacija ovog napitka može smanjiti rizik
od
Parkinsonove,
ali i Alzheimerove bolesti.
Kad je pak o čokoladnom mlijeku riječ – istraživanja su
pokazala kako ovaj napitak ima povoljan utjecaj na gustoću kostiju i izgradnju mišića.
Čokoladni napitak predstavlja optimalnu tekućinu koju bi vježbači trebali
unijeti u organizam nakon treninga za oporavak i vraćanje izgubljene tekućine.
K. R.
