Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!
Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova

Umor, iscrpljenost, oslabljen imunitet

Poštovani, budući da se u zadnje vrijeme osjećam umorno i iscrpljeno od obaveza na fakultetu i imam osjećaj da mi je imunitet oslabljen jer često šmrcam i zna me češće uhvatiti prehlada, htio bih uzimati dodatke prehrani. Inače, imam lagani GERB, a u obiteljskoj anamnezi imamo probleme s probavnim sustavom. Imam 21 godinu, visok sam 183 cm, 95 kg. Jučer sam napravio preventivne pretrage krvi i urina, pa me zanima vaše mišljenje. (Dobivene nalaze nismo objavili - ordinacija.hr)
A dodatke prehrani koje sam mislio uzimati su od Natural Wealtha: vitamin C-500 s produljenim otpuštanjem, kapsule Omega 3-6-9 (riblje i laneno ulje skupa u kapsuli), vitamine B-kompleks i Imunal kapi. Što mislite? Unaprijed se zahvaljujem!

Odgovara Milan Mazalin, dr. med.

Milan MazalinMilan Mazalin

Osim obaveza na fakultetu, vašem stanju bi moglo pridonositi i tzv. proljetni umor. Tu pojavu izaziva iscrpljivanje organizma tijekom zimskih mjeseci kada je hrana siromašna vitaminima, manje smo izloženi suncu i manje se krećemo. Iz toga se odmah može razlučiti, kako možemo ublažiti te tegobe. Prije svega raznolikom zdravom prehranom, koja treba sadržavati što više svježeg (sezonskog) voća i povrća, te se što više kretati u prirodi i baviti fizičkim aktivnostima.  Što se dodataka prehrani tiče, smatram da se često nekritično i nepotrebno koriste. U većini slučajeva njihova je učinkovitost nedokazana. Ako se odlučite za korištenje takvih proizvoda, svakako se posavjetujete sa svojim liječnikom, kako bi odabrali ono što vam je eventualno potrebno. Na taj način, nesamo da ćete izbjeći nepotrebno trošenje novca, nego i izbjeći nepotrebne nuspojave. Vaši laboratorijski nalazi pokazuju manja odstupanja, pa bi ga trebalo ponoviti i napraviti urinokulturu. Bilo bi dobro smanjiti tjelesnu težinu, a s obzirom na povišene trigliceride u ishrani bi osim masnoća trebalo izbjegavati i slatko.

Slična pitanja

Ljetni umor i iscrpljenost

Zamor cijelog tijela

Umor i bezvoljnost

Ulceracija na jeziku

Test hormona štitnjače

Pretjerano znojenje dlanova

Umor i spavanje

Tegobe u želudcu

Je li to samo umor?

Dodaci prehrani-jesu li štetni?

Slični članci

Dobar posao, loš posao

Iscrpljeni ste, umorni, zasićeni poslom? Nikako ne ignorirajte ovu fazu. Moglo bi postati gore.

Umorni od posla?

Iscrpljenost, umor i zasićenost poslom, potpuno su normalne pojave koje se događaju svima.

Ne dopustite poslu da vas izmori

Ako se vaš posao pretvorio u dosadnu rutinu, vrijeme je za promjene!

Kronični umor uzrokuje virus?

Kronični umor muči oko 17 milijuna ljudi diljem svijeta.

Proso ublažava tjelesnu i psihičku premorenost

Osim toga, proso daju snagu te elastičnost kosi i noktima.

Riješite se zimskog umora!

Najradije biste se sklupčali ispod pokrivača i prespavali zimu? Bez brige – donosimo 4 mala trika kako napuniti baterije!

Zeleni čaj ublažava stres i umor

Čudotvoran napitak sprječava i određene vrste raka!

Malim savjetima do više energije!

Hladno zimsko vrijeme posebno je opasno jer može smanjiti energiju i utjecati na raspoloženje!

Muči vas proljetni umor? Potražite pomoć homeopata!

Donosimo razgovor s dr. Zdravkom Svetličić, dipl. homeopatom.

Multivitamini i kalcij mogu sniziti rizik od raka dojke

Dodaci prehrani imaju zaštitni učinak.

Vježbama protiv umora

Ne dozvolite da vas obuzme premorenost!

Preumorni za seks? Vratite se u formu uz male savjete!

Nedostatak seksa može ozbiljno naštetiti kvaliteti i emotivnosti veze.

Pacijenti s rakom bolje spavaju nakon joge

Ako bolujete od raka, probajte vježbati jogu za bolji san i više energije.

Kako se pripremiti na dijetu?

Osigurajte potpuni uspjeh i istopljene kilograme.

Prevencija raka: hrana štiti bolje od dodataka prehrani

Tablete ne mogu zamijeniti zdravu prehranu.

Meditacija osvješćivanja pomaže bolesnicima s MS-om

Meditacijom se mogu ublažiti simtpomi depresije, tjeskobe i umora.

Koja je tajna uspjeha dobrih tenisača?

Stručnjaci tvrde kako je posrijedi konzumacija sode bikarbone.

Proljetni umor - neželjeni pratitelj proljeća

Dr. Jelena Ević donosi korisne savjete za izbjegavanje neugodnih simptoma, ali i njihovo lakše podnošenje.

Ordinacija.hr budi proljeće u tebi!

Imamo sve što ti treba za proljeće bez alergija, suvišnih kilograma i za lak korak pun energije.

Zašto sam toliko umorna?

Mogućih uzroka je puno!

Kako se zaštititi od osoba koje vam crpe energiju?

Nakon razgovora s jednim emo vampirom osjećate se iscrpljeno, umorno i tupo.

Žene su lišene energije zbog statina

Lijekovi za snižavanje kolesterola imaju svoju negativnu stanu.

Žena, majka... premorena!

Majke najbolje znaju što je umor i prečesto zaboravljaju na nužnost odmora. Promijenite to!

Što jesti kako biste poboljšali raspoloženje?

Kombinirajte ribu, orašaste plodove i zeleno lisnato povrće.

Previše kalcija može oštetiti srce?

Dodaci prehrane prijetnja su jačem spolu, ali ne i ženama.

Neželjene posljedice masne hrane

Hrana koju jedemo utječe na našu pozornost i može povećati umor tijekom dana.

Kako vam tijelo govori da je umorno?

Prepoznajte signale koji govore da vam nedostaje sna!

Kronični umor muči oko 17 milijuna ljudi

Znamo kako energijom ojačati organizam!

Znate li koji su simptomi raka debelog crijeva?

Ako se rak debelog crijeva otkrije ranije i liječenje započne odmah, on je izlječiv.

Pobijedite proljetni umor!

Savjetujemo kako početi s tjelovježbom i kako pametno jesti za više energije.

Upoznajte peruansku macu – kraljicu Anda!

Ova otporna biljka raste na 4400 metara nadmorske visine i pravi je izvor zdravlja!

Može li dobar trening prije počinka osigurati dobar san?

Revniji vježbači prije počinka bili su umorniji i manje gladni.