Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!
Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova

Umor, iscrpljenost, oslabljen imunitet

Poštovani, budući da se u zadnje vrijeme osjećam umorno i iscrpljeno od obaveza na fakultetu i imam osjećaj da mi je imunitet oslabljen jer često šmrcam i zna me češće uhvatiti prehlada, htio bih uzimati dodatke prehrani. Inače, imam lagani GERB, a u obiteljskoj anamnezi imamo probleme s probavnim sustavom. Imam 21 godinu, visok sam 183 cm, 95 kg. Jučer sam napravio preventivne pretrage krvi i urina, pa me zanima vaše mišljenje. (Dobivene nalaze nismo objavili - ordinacija.hr)
A dodatke prehrani koje sam mislio uzimati su od Natural Wealtha: vitamin C-500 s produljenim otpuštanjem, kapsule Omega 3-6-9 (riblje i laneno ulje skupa u kapsuli), vitamine B-kompleks i Imunal kapi. Što mislite? Unaprijed se zahvaljujem!

Odgovara Milan Mazalin, dr. med.

Milan MazalinMilan Mazalin

Osim obaveza na fakultetu, vašem stanju bi moglo pridonositi i tzv. proljetni umor. Tu pojavu izaziva iscrpljivanje organizma tijekom zimskih mjeseci kada je hrana siromašna vitaminima, manje smo izloženi suncu i manje se krećemo. Iz toga se odmah može razlučiti, kako možemo ublažiti te tegobe. Prije svega raznolikom zdravom prehranom, koja treba sadržavati što više svježeg (sezonskog) voća i povrća, te se što više kretati u prirodi i baviti fizičkim aktivnostima.  Što se dodataka prehrani tiče, smatram da se često nekritično i nepotrebno koriste. U većini slučajeva njihova je učinkovitost nedokazana. Ako se odlučite za korištenje takvih proizvoda, svakako se posavjetujete sa svojim liječnikom, kako bi odabrali ono što vam je eventualno potrebno. Na taj način, nesamo da ćete izbjeći nepotrebno trošenje novca, nego i izbjeći nepotrebne nuspojave. Vaši laboratorijski nalazi pokazuju manja odstupanja, pa bi ga trebalo ponoviti i napraviti urinokulturu. Bilo bi dobro smanjiti tjelesnu težinu, a s obzirom na povišene trigliceride u ishrani bi osim masnoća trebalo izbjegavati i slatko.

Slična pitanja

Ljetni umor i iscrpljenost

Umor i spavanje

Pretjerano znojenje dlanova

Je li to samo umor?

Zamor cijelog tijela

Umor, zatvor, usporen metabolizam..

Umor i bezvoljnost

Tegobe u želudcu

Dodaci prehrani-jesu li štetni?

Ulceracija na jeziku

Test hormona štitnjače

Slični članci

Dobar posao, loš posao

Iscrpljeni ste, umorni, zasićeni poslom? Nikako ne ignorirajte ovu fazu. Moglo bi postati gore.

Umorni od posla?

Iscrpljenost, umor i zasićenost poslom, potpuno su normalne pojave koje se događaju svima.

Ne dopustite poslu da vas izmori

Ako se vaš posao pretvorio u dosadnu rutinu, vrijeme je za promjene!

Kronični umor uzrokuje virus?

Kronični umor muči oko 17 milijuna ljudi diljem svijeta.

8 mogućih uzroka umora

Ovladajte svojim životom i pobijedite umor.

Kako pobijediti hrkanje?

Hrkanje može biti simptom vrlo ozbiljnijih poremećaja.

Kako loša prehrana utječe na naš organizam?

I vaše se tijelo buni protiv loše prehrane.

Svladajte jutarnji umor

Predstavljamo vam trikove kojima ćete lakše zakoračiti u novi dan!

Jesu li nam potrebni dodaci prehrani?

Stručnjaci ističu kako je bolje hranjive tvari, kad god je to moguće, unositi putem namirnica.

Kupka uklanja umor i stres

Hladna kupka vraća snagu, mlaka opušta, a vruća odmara.

Multivitamini i kalcij mogu sniziti rizik od raka dojke

Dodaci prehrani imaju zaštitni učinak.

Vježbama protiv umora

Ne dozvolite da vas obuzme premorenost!

Prevencija raka: hrana štiti bolje od dodataka prehrani

Tablete ne mogu zamijeniti zdravu prehranu.

Umorni ste? Provjerite razinu vitamina B3!

Nedostatak nijacina, vitamina B3, najčešće je uzrok umora i slabijeg pamćenja.

Lavandom protiv nesanice i iscrpljenosti

Ljekovita biljka pomaže i kod glavobolje te mučnine.

Sedam od deset parova preumorno za seks!

"Ne večeras dragi, boli me glava!" - zvuči poznato?

Recite zbogom umoru

10 najzanimljivijih beskofeinskih načina obnavljanja energije.

Magnezijem protiv umora

Na manjak magnezija ukazuje nedostatak koncentracije, glavobolja, razdražljivost, umor koji osjećate od jutra.

Nesanica i umor su stalni pratioci oboljelih od karcinoma!

Umjerena fizička aktivnost može pomoći.

Isprobaj vrhunsku All Stars sportsku prehranu!

Zašto ne biste imali mišiće kao Arnold Schwarzenegger?

Iscrpljeni ste? Podignite emocionalnu energiju!

Nemojte trošiti energiju pokušavajući ispuniti očekivanja drugih.

Što jesti kako biste poboljšali raspoloženje?

Kombinirajte ribu, orašaste plodove i zeleno lisnato povrće.

Pospani ste? Nedostaje vam sunčevog vitamina

Krivac popodnevnog umora može biti manjak vitamina D.

Riješite se proljetnog umora uz Mulier metodu

Zaboravite na umor i uživajte u vitalnosti!

Neprestano ste umorni? Otkrijte pravi uzrok!

Kronični umor može biti povezan s dugotrajnim pomanjkanjem sna.

Istina o podočnjacima

Što sve može dovesti do ove neestetske pojave?

Zbog čega "ratujemo" u spavaćoj sobi?

Svaka četvrta od deset osoba koje hrču, svađa se s partnerom oko nastale buke, dok četvrtina partnera zbog tog razloga ne dijeli krevet.

Proljetni umor: kako do više energije?

Imamo savjete stručnjaka za proljeće lakog koraka i puno energije!

Neželjene posljedice masne hrane

Hrana koju jedemo utječe na našu pozornost i može povećati umor tijekom dana.

Pobijedite proljetni umor!

Savjetujemo kako početi s tjelovježbom i kako pametno jesti za više energije.

Može li dobar trening prije počinka osigurati dobar san?

Revniji vježbači prije počinka bili su umorniji i manje gladni.

Anketa

Recite nam…

Što vam je važno pri odabiru kozmetike za njegu kože?