Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!
Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova

Dojenje i dijeta

Prije četiri mjeseca sam rodila i dosta sam se udebljala. Može li dojilja biti na dijeti i ako da, na kakvoj?

Odgovara Nives Tarle Bajić, dr. med., spec. obiteljske medicine

Nives Tarle BajićNives Tarle Bajić

Dojilja ne smije biti na nikakvim drastičnim i isključivim dijetama. Vi možete iz prehrane izbaciti slatkiše, masnoću, kruh, tjesteninu i  krumpr. Ono što trebate pripaziti je da imate barem 3 obroka dnevno koji će obilovati vitaminima, mineralima i proteinima. Ukratko, jedite povrće svježe i kuhano (manje jedite krumpira, graha i graška koji deblja, a više jedite zeleno povrće blitvu špinat, mrkvu, mahune, ciklu, salate i slično). Jedite voće, barem jedan obrok na dan. Pijte puno vode ali i ostale tekućine nezaslađene čajeve. Dnevno pojedite jedan mliječni obrok (mlijeko, jogurt, svježi kravlji sir, bez vrhnja, nemojte jesti tvrde sireve, oni imaju svi više masnoće od 35 %). Dakle, smanjite količinu obroka ali ipak pokušajte imati barem 3 obroka na dan, izbacite ugljikohidrate i masti iz jelovnika. Primjenjujte tjelovježbu, očvrsnut će Vam muskulatura a uz barem 1,5 l tekućine na dan imat ćete dovoljno mlijeka a riješit ćete se i štetnih tvari iz tijela.

Slična pitanja

Ugradnja premosnice za mršavljenje?

Je li to samo umor?

Učestale i rijetke stolice dojenog djeteta

Ciklusi bez ovulacije

Upala dojke (mastitis)

Izostanak menstruacije za vrijeme dojenja

Gestacijski dijabetes - smijem li dojiti?

Slični članci

Izgurajte dijetu do kraja

Biti na dijeti nije nimalo lako. Budite uporni! Svaki se trud na kraju isplati.

Smršavite i bit ćete plodniji!

Gubitak tjelesne težine potiče plodnost., potvrdila su najnovija istraživanja.

Prehrana bogata ugljikohidratima potiče kognitivnu učinkovitost

Istraživanje provedeno među američkim pilotima daje naslutiti kako je prehrana bogata ugljikohidratima ili masnoćama bolja za kognitivnu učinkovitost.

Opasne zamke dijeta!

Koliko puta vam je netko preporučio male tajne ekspresnog mršavljenja? Ne vjerujte svemu što čujete!

Prepoznajte lažne dojave o gladi

Pročitajte govor svog organizma i otkrijte kada ste doista gladni!

7 koraka do manje kilograma!

Želite smršavjeti? Prestanite se pridržavati lažnih dijeta i strogih planova prehrane!

Veći uspjeh ako prestajete pušiti na dijeti!

Žene koje prestanu pušiti dok su na dijeti imaju veće šanse kontrolirati težinu.

Dojenjem protiv dijabetesa

Smanjite rizik za metabolički sindrom.

Pretilost slijedi impulzivne osobe

Osobe koje jedu impulzivno i osjećaju krivnju ako prekrše pravila dijete imaju najveće izglede postati pretile.

Dijeta negativnih kalorija

Ova dijeta temelji se na namirnicama čijom razgradnjom tijelo troši više kalorija nego što se unese.

Najnovija moda – trakavica dijeta!

"Dijeta" se temelji na trakavici koja se proguta – svi nutrijenti i kalorije koje konzumirate odlaze u parazit.

Dojenje dulje od šest mjeseci dobro za bebu

Novorođenčad koja se doji dulje od šest mjeseci ima veće šanse zaobići zdravstvene probleme kasnije u životu.

Manje ugljikohidrata – niži krvni tlak

Prehrana s malo ugljikohidrata pokazala se dobrom za snižavanje krvnog tlaka.

Bezmasna dijeta

Sadrži puno voća i povrća, a garantira gubitak i do 10 kilograma.

Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Anoreksija i bulimija teško narušavaju zdravlje i ostavljaju trajne posljedice.

Antidepresivi odgađaju laktaciju kod mladih majki

Podižu razinu serotonina koji, pak, koče proizvodnju mlijeka.

Carski rez ne utječe na vrijeme dojenja

Suprotno ustaljenom mišljenju, rođenje putem carskog reza ne utječe na vrijeme dojenja bebe.

Dijeta za ubrzanje metabolizma

Uz namirnice koje pozitivno utječu na metabolizam, smršavit ćete 5 kilograma za mjesec dana.

Zdrava prehrana i vježbanje popravljaju funkcije mozga

Zdrave životne navike gode i umu i tijelu.

Radije na operaciju nego na dijetu!

Kada se radi o gubitku kilograma, čak 80 posto žena prednost daje operaciji, a ne zdravoj prehrani i vježbanju.

Predstavljen alli, lijek za mršavljenje bez recepta

Novo oružje protiv kilograma dolazi iz GlaxoSmithKlinea.

Znanstvenici tvrde: majčino mlijeko uništava rak

Hranjiva tekućina osnažuje imunitet najmlađih.

Zbog alkohola se loše hranimo

Što više alkohola konzumiramo, to se smanjuje kvaliteta naše prehrane.

Stroga dijeta povećava rizik srčanih bolesti

Rigorozne dijete su veliki nerijatelj vašeg srca.

Dojenje štiti od astme!

Pozitivnim učincima majčinog mlijeka nema kraja!

Svaka šesta žena muškarcu servira "tajnu dijetu"

Kako bi svoje muškarce potaknule na skidanje kilograma, žene koristite razne strategije.

Majčino mlijeko štiti od infekcija

Dojenje stimulira imunitet najmlađih.

Zašto najčešće ne uspijevamo održati dijetu?

Donosimo najčešće pogreške koje radimo i savjete kako ih promijeniti.

Započeo Svjetski tjedan dojenja

Majčino mlijeko godi zdravlju djece.

Dojenje sagorijeva 500 kalorija dnevno!

Pokazali su to rezultati istraživanja njujorškog Ministarstva zdravstva.

Dojenje sprječava infekcije kod beba

Dijete treba hraniti majčinim mlijekom minimalno šest mjeseci.

Samo tjelovježba neće osigurati mršavljenje

Potrebno je uvesti korjenite prehrambene promjene i dugotrajno ih primjenjivati.

Mjesečeva dijeta čisti organizam!

Izgubite do tri kilograma u jednome danu.

Dojenje povećava inteligenciju dječaka!

Majčino mlijeko godi razvoju mozga.

Dijeta u trudnoći smanjuje IQ bebe

Trudnice, nemojte pretjerati u želji da ne nagomilate kilograme.

Dijeta kod bolesti gušterače

Masnoća ne smije prijeći 60 grama u svim obrocima.

Započeo Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Oko 50.000 mladih pati od nekog oblika poremećaja prehrane.

Jedemo više kada vidimo preteške osobe oko sebe

Pravilo negativnog stereotipa ne ide nam na ruku.

Dijeta za oblikovanje tijela

Ova dijeta utemeljena je na klasifikaciji ženskog tijela na četiri tipa - atletski, kruškoliki, bucmasti i visoki tip.

Jedite svakih 13 minuta

Dijeta za ljubitelje grickalica koja će ubrzati metabolizam.

Svjetski je tjedan dojenja!

Promicanje i potpora dojenju prioritet su javnog zdravstva u cijeloj Europi i svijetu.

Tekuća kašasta dijeta

Namijenjena bolesnicima s povišenom temperaturom kao prijelazna dijeta.

Kako Elizabeth Hurley može tako dobro izgledati?

Otkrivamo tajne 46-godišnje ljepotice.

Japanska dijeta

Smršavite čak 8 kilograma u dva tjedna.

Potvrđeno je: mame zaista znaju najbolje!

hrana koju mama pripremi je najzdravija.

Pravilna prehrana i tekućina - neizostavan par tijekom putovanja!

Pažljivo birajte namirnice koje ćete konzumirati.

Na dijetu krenite u paru!

Osigurajte motivaciju i uspjeh mršavljenja.

Želja za čokoladom je jača ako je ona zabranjena

"Daleko od očiju - daleko od srca" ne može se primijeniti za čokoladu.

Dojenje do šest mjeseci sprječava pretilost djeteta

Oko 20 posto djece u Hrvatskoj dojeno je jedan ili dva mjeseca.

Žene "mrcvare" svoje tijelo dijetama pet puta godišnje!

Uglavnom zbog ljetovanja, vjenčanja i posebnih prigoda.

Anketa

Recite nam…

Što vam je najbitnije kod Novalac hrane za doječad?