Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!
Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova

Dojenje i dijeta

Prije četiri mjeseca sam rodila i dosta sam se udebljala. Može li dojilja biti na dijeti i ako da, na kakvoj?

Odgovara Nives Tarle Bajić, dr. med., spec. obiteljske medicine

Nives Tarle BajićNives Tarle Bajić

Dojilja ne smije biti na nikakvim drastičnim i isključivim dijetama. Vi možete iz prehrane izbaciti slatkiše, masnoću, kruh, tjesteninu i  krumpr. Ono što trebate pripaziti je da imate barem 3 obroka dnevno koji će obilovati vitaminima, mineralima i proteinima. Ukratko, jedite povrće svježe i kuhano (manje jedite krumpira, graha i graška koji deblja, a više jedite zeleno povrće blitvu špinat, mrkvu, mahune, ciklu, salate i slično). Jedite voće, barem jedan obrok na dan. Pijte puno vode ali i ostale tekućine nezaslađene čajeve. Dnevno pojedite jedan mliječni obrok (mlijeko, jogurt, svježi kravlji sir, bez vrhnja, nemojte jesti tvrde sireve, oni imaju svi više masnoće od 35 %). Dakle, smanjite količinu obroka ali ipak pokušajte imati barem 3 obroka na dan, izbacite ugljikohidrate i masti iz jelovnika. Primjenjujte tjelovježbu, očvrsnut će Vam muskulatura a uz barem 1,5 l tekućine na dan imat ćete dovoljno mlijeka a riješit ćete se i štetnih tvari iz tijela.

Slična pitanja

Gestacijski dijabetes - smijem li dojiti?

Je li to samo umor?

Učestale i rijetke stolice dojenog djeteta

Ciklusi bez ovulacije

Upala dojke (mastitis)

Izostanak menstruacije za vrijeme dojenja

Slični članci

Skriveni neprijatelji linije

Svi znamo da čokolada i kolači debljaju. Ali što je s ostalom omiljenom hranom?

Smršavite i bit ćete plodniji!

Gubitak tjelesne težine potiče plodnost., potvrdila su najnovija istraživanja.

Heljda za vitku liniju i zdravlje

Heljda je jedna od namirnica koju biste trebali uključiti u svoju prehranu želite li održati vitku liniju. Narodna je medicina već odavno prepoznala njena ljekovita svojstva

Prehrana bogata ugljikohidratima potiče kognitivnu učinkovitost

Istraživanje provedeno među američkim pilotima daje naslutiti kako je prehrana bogata ugljikohidratima ili masnoćama bolja za kognitivnu učinkovitost.

Hrana koja uništava kalorije

Jeste li jedni od onih koji izbacuju mliječne proizvode svaki put kad krenu na dijetu?

Anticelulitna dijeta

Celulit je problem i za vitke i za malo punije osobe. Ova dijeta omogućava mršavljenje na kritičnim mjestima gdje je to najpotrebnije!

Veći uspjeh ako prestajete pušiti na dijeti!

Žene koje prestanu pušiti dok su na dijeti imaju veće šanse kontrolirati težinu.

Vitki bez gladovanja!

Zavidna figura ne mora značiti dugotrajno gladovanje! Uz naše male savjete možete biti i siti i vitki!

Dojenjem protiv dijabetesa

Smanjite rizik za metabolički sindrom.

Tinejdžeri znaju kako treba mršavjeti

Više tjelovježbe, vode, voća i vaganja rezultira uspjehom!

Pretilost slijedi impulzivne osobe

Osobe koje jedu impulzivno i osjećaju krivnju ako prekrše pravila dijete imaju najveće izglede postati pretile.

Dojenje štiti majčino srce

Dojenje je prvenstveno dobro za bebu, međutim ono donosi mnoge zdravstvene prednosti i mamama.

Najnovija moda – trakavica dijeta!

"Dijeta" se temelji na trakavici koja se proguta – svi nutrijenti i kalorije koje konzumirate odlaze u parazit.

Kako vježbanje utječe na težinu?

Otkrijte pravu istinu iza mitova koji zbunjuju mnoge ljude.

Dijeta ponedjeljkom

Dijeta ponedjeljkom traje dva mjeseca, a njome se gubi oko 4 do 5 kilograma. Ponedjeljkom se unosi samo 600 kalorija.

Dojenje dulje od šest mjeseci dobro za bebu

Novorođenčad koja se doji dulje od šest mjeseci ima veće šanse zaobići zdravstvene probleme kasnije u životu.

Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Anoreksija i bulimija teško narušavaju zdravlje i ostavljaju trajne posljedice.

Carski rez ne utječe na vrijeme dojenja

Suprotno ustaljenom mišljenju, rođenje putem carskog reza ne utječe na vrijeme dojenja bebe.

Smršavite bez dijete!

Zaboravite na gladovanje i stanite na kraj suvišnim kilogramima.

Zdrava prehrana i vježbanje popravljaju funkcije mozga

Zdrave životne navike gode i umu i tijelu.

Radije na operaciju nego na dijetu!

Kada se radi o gubitku kilograma, čak 80 posto žena prednost daje operaciji, a ne zdravoj prehrani i vježbanju.

Dijeta za umanjivanje želje za slatkim

Korisno je da i ovu dijetu popratite umjerenim vježbanjem!

Smanjeni unos kalorija odgovoran za debljanje!

Ograničavanjem kalorija povećavamo razinu hormona stresa.

Predstavljen alli, lijek za mršavljenje bez recepta

Novo oružje protiv kilograma dolazi iz GlaxoSmithKlinea.

Znanstvenici tvrde: majčino mlijeko uništava rak

Hranjiva tekućina osnažuje imunitet najmlađih.

Zbog alkohola se loše hranimo

Što više alkohola konzumiramo, to se smanjuje kvaliteta naše prehrane.

Dojenje štiti od astme!

Pozitivnim učincima majčinog mlijeka nema kraja!

Svaka šesta žena muškarcu servira "tajnu dijetu"

Kako bi svoje muškarce potaknule na skidanje kilograma, žene koristite razne strategije.

Kako se pripremiti na dijetu?

Osigurajte potpuni uspjeh i istopljene kilograme.

Majčino mlijeko štiti od infekcija

Dojenje stimulira imunitet najmlađih.

Započeo Svjetski tjedan dojenja

Majčino mlijeko godi zdravlju djece.

Dojenje sagorijeva 500 kalorija dnevno!

Pokazali su to rezultati istraživanja njujorškog Ministarstva zdravstva.

Tajna dobre linije: cimerica s viškom kilograma

Studentice, ako se ne želite udebljati, za cimericu odaberite debeljucu.

Dojenje sprječava infekcije kod beba

Dijete treba hraniti majčinim mlijekom minimalno šest mjeseci.

Samo tjelovježba neće osigurati mršavljenje

Potrebno je uvesti korjenite prehrambene promjene i dugotrajno ih primjenjivati.

Dojenje povećava inteligenciju dječaka!

Majčino mlijeko godi razvoju mozga.

Dijeta u trudnoći smanjuje IQ bebe

Trudnice, nemojte pretjerati u želji da ne nagomilate kilograme.

Mršavite sa zvijezdama

Slijedite Blake Lively, Jennifer Gardner i Cindy Crawford.

Dijeta kod proljeva

U prvih 24 sata dijeta se sastoji od obilne količine tekućine i tekuće hrane.

Započeo Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Oko 50.000 mladih pati od nekog oblika poremećaja prehrane.

Kako smršaviti? Stručnjaci imaju formulu!

Četiri stavke su bitne: san, stres, prehrana i tjelovježba.

Mršavite brzo, lako i sigurno uz Nutrico Diet!

Vrijeme je za učinkovitu dijetu!

Jedite svakih 13 minuta

Dijeta za ljubitelje grickalica koja će ubrzati metabolizam.

Svjetski je tjedan dojenja!

Promicanje i potpora dojenju prioritet su javnog zdravstva u cijeloj Europi i svijetu.

Vodena dijeta

Skinite pola kilograma dnevno.

Savršena dijeta s vlaknima

Zahvaljujući prehrani bogatoj vlaknima i vi možete imati vitak stas.

Hrana za bolju probavu

Donosimo 7 namirnica koje potiču pravilan rad organizma.

General Motors dijeta

U tjedan dana do četiri kilograma manje.

8 novih načina da brže i lakše smršavite

Čarobnih tableta nema, no možete nešto učiniti za svoje tijelo.

Otkrijte sve prednosti dojenja!

Predstavljamo vam 5 korisnih strana dojenja.

Imamo trik kako osigurati mršavljenje!

Okladite se s prijateljima i istopite više kilograma.