Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!
Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova

Dojenje i dijeta

Prije četiri mjeseca sam rodila i dosta sam se udebljala. Može li dojilja biti na dijeti i ako da, na kakvoj?

Odgovara Nives Tarle Bajić, dr. med., spec. obiteljske medicine

Nives Tarle BajićNives Tarle Bajić

Dojilja ne smije biti na nikakvim drastičnim i isključivim dijetama. Vi možete iz prehrane izbaciti slatkiše, masnoću, kruh, tjesteninu i  krumpr. Ono što trebate pripaziti je da imate barem 3 obroka dnevno koji će obilovati vitaminima, mineralima i proteinima. Ukratko, jedite povrće svježe i kuhano (manje jedite krumpira, graha i graška koji deblja, a više jedite zeleno povrće blitvu špinat, mrkvu, mahune, ciklu, salate i slično). Jedite voće, barem jedan obrok na dan. Pijte puno vode ali i ostale tekućine nezaslađene čajeve. Dnevno pojedite jedan mliječni obrok (mlijeko, jogurt, svježi kravlji sir, bez vrhnja, nemojte jesti tvrde sireve, oni imaju svi više masnoće od 35 %). Dakle, smanjite količinu obroka ali ipak pokušajte imati barem 3 obroka na dan, izbacite ugljikohidrate i masti iz jelovnika. Primjenjujte tjelovježbu, očvrsnut će Vam muskulatura a uz barem 1,5 l tekućine na dan imat ćete dovoljno mlijeka a riješit ćete se i štetnih tvari iz tijela.

Slična pitanja

Je li to samo umor?

Učestale i rijetke stolice dojenog djeteta

Upala dojke (mastitis)

Izostanak menstruacije za vrijeme dojenja

Gestacijski dijabetes - smijem li dojiti?

Slični članci

Smršavite i bit ćete plodniji!

Gubitak tjelesne težine potiče plodnost., potvrdila su najnovija istraživanja.

UN dijeta

U 90 dana ova dijeta jamči skidanje 18 do 20 kilograma.

South beach dijeta

South beach dijeta slijedi filozofiju umjerenosti i ravonteže, s ciljem zdravog, postupnog i učinkovitog mršavljenja.

Prehrana bogata ugljikohidratima potiče kognitivnu učinkovitost

Istraživanje provedeno među američkim pilotima daje naslutiti kako je prehrana bogata ugljikohidratima ili masnoćama bolja za kognitivnu učinkovitost.

Laki savjeti za super figuru

I u danima kada se ne osjećate najbolje, možete izgledati odlično.

Pravila prehrane za dijabetičare

Zdravom i uravnoteženom prehranom razina glukoze u krvi se može kontrolirati.

Brza dijeta

Brze dijete popularne su jer se u samo nekoliko dana može izgubiti i do nekoliko kilograma.

Veći uspjeh ako prestajete pušiti na dijeti!

Žene koje prestanu pušiti dok su na dijeti imaju veće šanse kontrolirati težinu.

Dojenjem protiv dijabetesa

Smanjite rizik za metabolički sindrom.

Pretilost slijedi impulzivne osobe

Osobe koje jedu impulzivno i osjećaju krivnju ako prekrše pravila dijete imaju najveće izglede postati pretile.

Doručak šampiona za bolje mršavljenje

Imate li i vi debeli mozak?

Najnovija moda – trakavica dijeta!

"Dijeta" se temelji na trakavici koja se proguta – svi nutrijenti i kalorije koje konzumirate odlaze u parazit.

Kempnerova rižina dijeta

Ova dijeta je specifičan način prehrane, koji se preporuča osobama s dijabetesom, pretilošću i srčanim bolestima.

Dojenje dulje od šest mjeseci dobro za bebu

Novorođenčad koja se doji dulje od šest mjeseci ima veće šanse zaobići zdravstvene probleme kasnije u životu.

Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Anoreksija i bulimija teško narušavaju zdravlje i ostavljaju trajne posljedice.

Detoksikacijska dijeta

Ova dijeta čisti organizam od masnih naslaga i konzervansa prisutnih u gotovo svim prehrambenim proizvodima.

Carski rez ne utječe na vrijeme dojenja

Suprotno ustaljenom mišljenju, rođenje putem carskog reza ne utječe na vrijeme dojenja bebe.

Zdrava prehrana i vježbanje popravljaju funkcije mozga

Zdrave životne navike gode i umu i tijelu.

Radije na operaciju nego na dijetu!

Kada se radi o gubitku kilograma, čak 80 posto žena prednost daje operaciji, a ne zdravoj prehrani i vježbanju.

Doskočite usporavanju metabolizma

Sami možete regulirati rad metabolizma jednostavnim promjenama navika

Predstavljen alli, lijek za mršavljenje bez recepta

Novo oružje protiv kilograma dolazi iz GlaxoSmithKlinea.

Znanstvenici tvrde: majčino mlijeko uništava rak

Hranjiva tekućina osnažuje imunitet najmlađih.

Zbog alkohola se loše hranimo

Što više alkohola konzumiramo, to se smanjuje kvaliteta naše prehrane.

Dijeta s mozzarellom

Mekani se sir odlično kombinira s povrćem, a može biti i zaseban obrok.

Dojenje štiti od astme!

Pozitivnim učincima majčinog mlijeka nema kraja!

Dijeta s tjesteninom

Bez velikog napora smanjite 5 - 6 kilograma u mjesec dana.

Svaka šesta žena muškarcu servira "tajnu dijetu"

Kako bi svoje muškarce potaknule na skidanje kilograma, žene koristite razne strategije.

Majčino mlijeko štiti od infekcija

Dojenje stimulira imunitet najmlađih.

Prehranom spriječite sportske ozljede

Nutrijenti i hidratacija, to je sve na što morate obratiti pozornost.

Započeo Svjetski tjedan dojenja

Majčino mlijeko godi zdravlju djece.

Dijabetes prijeti ženama koje ne doje

Žene koje ne doje izložene su znatno većem riziku šećerne bolesti tipa 2.

Dijeta 3 sata

Uz ovu ćete dijetu gubiti kilogram po tjednu.

Dojenje sagorijeva 500 kalorija dnevno!

Pokazali su to rezultati istraživanja njujorškog Ministarstva zdravstva.

Dojenje sprječava infekcije kod beba

Dijete treba hraniti majčinim mlijekom minimalno šest mjeseci.

Samo tjelovježba neće osigurati mršavljenje

Potrebno je uvesti korjenite prehrambene promjene i dugotrajno ih primjenjivati.

Dojenje povećava inteligenciju dječaka!

Majčino mlijeko godi razvoju mozga.

Dijeta za čišćenje jetre

Rajčica i limun će vam pomoći da se riješite nagomilanih toksina.

Dijeta u trudnoći smanjuje IQ bebe

Trudnice, nemojte pretjerati u želji da ne nagomilate kilograme.

Započeo Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Oko 50.000 mladih pati od nekog oblika poremećaja prehrane.

Biste li se odrekli seksa zbog vitke linije?

Svaka druga ispitanica bira manji konfekcijski broj!

Scarsdale dijeta – u 14 dana 9 kilograma manje

Pročistite tijelo od toksina.

Kako do manje kila? Rano u krevet, rano iz njega van!

Zdravim navikama izbjegnite klopke debljanja.

Jedite svakih 13 minuta

Dijeta za ljubitelje grickalica koja će ubrzati metabolizam.

Svjetski je tjedan dojenja!

Promicanje i potpora dojenju prioritet su javnog zdravstva u cijeloj Europi i svijetu.

Kako pametno uživati u grickalicama?

Birajte slatkiše zamotane u papiriće.

Odaberite idealnu dijetu prema svojoj osobnosti

Osigurajte uspjeh u mršavljenju pravim režimom prehrane krojenim baš za vas.

Dvodnevna detoksikacijska dijeta jabukama

Jabuke će pomoći očistiti organizam, održavati težinu ili pripremiti tijelo za dijetu.

10 dana dijete sa smeđom rižom

Makrobiotika za zdravlje, vitalnost i dobru liniju.

Mršavite uz jabuke

Predstavljemo šest kvaliteta kraljice voća koje pridonose gubljenju kilograma.

Zašto jedemo iz emotivnih razloga?

Stručnjaci donose savjete kako do vitkosti.

Loša prehrana štetna za san

Osobe koje prehranom unose najviše kalorija spavaju kraće – prosječno pet i pol sati.

Top 5 namirnica za dobru liniju!

Najbolja hrana za uzak struk i zdraviju kožu!