Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!
Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova

Dojenje i dijeta

Prije četiri mjeseca sam rodila i dosta sam se udebljala. Može li dojilja biti na dijeti i ako da, na kakvoj?

Odgovara Nives Tarle Bajić, dr. med., spec. obiteljske medicine

Nives Tarle BajićNives Tarle Bajić

Dojilja ne smije biti na nikakvim drastičnim i isključivim dijetama. Vi možete iz prehrane izbaciti slatkiše, masnoću, kruh, tjesteninu i  krumpr. Ono što trebate pripaziti je da imate barem 3 obroka dnevno koji će obilovati vitaminima, mineralima i proteinima. Ukratko, jedite povrće svježe i kuhano (manje jedite krumpira, graha i graška koji deblja, a više jedite zeleno povrće blitvu špinat, mrkvu, mahune, ciklu, salate i slično). Jedite voće, barem jedan obrok na dan. Pijte puno vode ali i ostale tekućine nezaslađene čajeve. Dnevno pojedite jedan mliječni obrok (mlijeko, jogurt, svježi kravlji sir, bez vrhnja, nemojte jesti tvrde sireve, oni imaju svi više masnoće od 35 %). Dakle, smanjite količinu obroka ali ipak pokušajte imati barem 3 obroka na dan, izbacite ugljikohidrate i masti iz jelovnika. Primjenjujte tjelovježbu, očvrsnut će Vam muskulatura a uz barem 1,5 l tekućine na dan imat ćete dovoljno mlijeka a riješit ćete se i štetnih tvari iz tijela.

Slična pitanja

Upala dojke (mastitis)

Gestacijski dijabetes - smijem li dojiti?

Izostanak menstruacije za vrijeme dojenja

Je li to samo umor?

Učestale i rijetke stolice dojenog djeteta

Slični članci

Smršavite i bit ćete plodniji!

Gubitak tjelesne težine potiče plodnost., potvrdila su najnovija istraživanja.

UN dijeta

U 90 dana ova dijeta jamči skidanje 18 do 20 kilograma.

Prehrana bogata ugljikohidratima potiče kognitivnu učinkovitost

Istraživanje provedeno među američkim pilotima daje naslutiti kako je prehrana bogata ugljikohidratima ili masnoćama bolja za kognitivnu učinkovitost.

Kreativni savjeti za mršavljenje

Najbolji savjeti za mršavljenje su oni koji ne traže nikakvo odricanje!

Laki savjeti za super figuru

I u danima kada se ne osjećate najbolje, možete izgledati odlično.

Medicinska dijeta

Medicinska dijeta ima relativno jednostavan jelovnik, a omogućuje gubitak 15 kilograma u 15 dana.

Veći uspjeh ako prestajete pušiti na dijeti!

Žene koje prestanu pušiti dok su na dijeti imaju veće šanse kontrolirati težinu.

Dojenjem protiv dijabetesa

Smanjite rizik za metabolički sindrom.

Pretilost slijedi impulzivne osobe

Osobe koje jedu impulzivno i osjećaju krivnju ako prekrše pravila dijete imaju najveće izglede postati pretile.

Doručak šampiona za bolje mršavljenje

Imate li i vi debeli mozak?

Najnovija moda – trakavica dijeta!

"Dijeta" se temelji na trakavici koja se proguta – svi nutrijenti i kalorije koje konzumirate odlaze u parazit.

Dojenje dulje od šest mjeseci dobro za bebu

Novorođenčad koja se doji dulje od šest mjeseci ima veće šanse zaobići zdravstvene probleme kasnije u životu.

Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Anoreksija i bulimija teško narušavaju zdravlje i ostavljaju trajne posljedice.

Kako nastaviti kada “zgriješite”?

Greške se mogu ispraviti.

Detoksikacijska dijeta

Ova dijeta čisti organizam od masnih naslaga i konzervansa prisutnih u gotovo svim prehrambenim proizvodima.

Carski rez ne utječe na vrijeme dojenja

Suprotno ustaljenom mišljenju, rođenje putem carskog reza ne utječe na vrijeme dojenja bebe.

Zdrava prehrana i vježbanje popravljaju funkcije mozga

Zdrave životne navike gode i umu i tijelu.

Radije na operaciju nego na dijetu!

Kada se radi o gubitku kilograma, čak 80 posto žena prednost daje operaciji, a ne zdravoj prehrani i vježbanju.

Dijeta s narančama

Radi se o obliku antioksidacijske dijete, koja je bogata vitaminom C i neutralizira štetne učinke slobodnih radikala.

Predstavljen alli, lijek za mršavljenje bez recepta

Novo oružje protiv kilograma dolazi iz GlaxoSmithKlinea.

Znanstvenici tvrde: majčino mlijeko uništava rak

Hranjiva tekućina osnažuje imunitet najmlađih.

Zbog alkohola se loše hranimo

Što više alkohola konzumiramo, to se smanjuje kvaliteta naše prehrane.

Proljetna dijeta

Jelovnik koji vam predstavljamo vraća energiju i pomaže da pročistimo organizam.

Dojenje štiti od astme!

Pozitivnim učincima majčinog mlijeka nema kraja!

Svaka šesta žena muškarcu servira "tajnu dijetu"

Kako bi svoje muškarce potaknule na skidanje kilograma, žene koristite razne strategije.

Majčino mlijeko štiti od infekcija

Dojenje stimulira imunitet najmlađih.

Prehranom spriječite sportske ozljede

Nutrijenti i hidratacija, to je sve na što morate obratiti pozornost.

Bikini dijeta - 4 kilograma u 2 tjedna

Dijeta za mršavljenje, detoksikaciju i zdraviju kožu.

10 trikova za uži struk

Hranu posipajte cimetom i ne jedite za računalom.

Započeo Svjetski tjedan dojenja

Majčino mlijeko godi zdravlju djece.

Dojenje sagorijeva 500 kalorija dnevno!

Pokazali su to rezultati istraživanja njujorškog Ministarstva zdravstva.

Dojenje sprječava infekcije kod beba

Dijete treba hraniti majčinim mlijekom minimalno šest mjeseci.

Samo tjelovježba neće osigurati mršavljenje

Potrebno je uvesti korjenite prehrambene promjene i dugotrajno ih primjenjivati.

Želite smršaviti? Zaboravite na dijetu!

Okrenite se zdravom načinu života. Uravnotežena prehrana i redovito vježbanje dobitna su kombinacija.

Dojenje povećava inteligenciju dječaka!

Majčino mlijeko godi razvoju mozga.

Dijeta u trudnoći smanjuje IQ bebe

Trudnice, nemojte pretjerati u želji da ne nagomilate kilograme.

3 pogreške koje uništavaju dijetu

Izbjegnite zamke na trnovitom i dugačkom putu do vitke linije.

Započeo Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Oko 50.000 mladih pati od nekog oblika poremećaja prehrane.

Dijeta 17 dana

Mike Moreno predstavlja mršavljenje uz brz metabolizam i zdravu prehranu.

Što jesti za manje kilograma?

Riješite se šlaufa oko struka - hranom.

Jedite svakih 13 minuta

Dijeta za ljubitelje grickalica koja će ubrzati metabolizam.

Zašto tijekom ljeta uvijek smršavimo?

Je li to čisto zbog toga što ljeti više izlazimo i više se krećemo, ili postoji neki drugi razlog?

Svjetski je tjedan dojenja!

Promicanje i potpora dojenju prioritet su javnog zdravstva u cijeloj Europi i svijetu.

Odaberite idealnu dijetu prema svojoj osobnosti

Osigurajte uspjeh u mršavljenju pravim režimom prehrane krojenim baš za vas.

Dijetalna prehrana pomaže kod opstipacije!

Uredan rad crijeva ponekad može biti veliki izazov.

10 dana dijete sa smeđom rižom

Makrobiotika za zdravlje, vitalnost i dobru liniju.

Zašto jedemo iz emotivnih razloga?

Stručnjaci donose savjete kako do vitkosti.

Kako proljepšati kožu prehranom?

Oduprite se zimi i pametno jedite za lijepu kožu.

Muškarci lakše mršave nego žene

Koliko je spol bitan usred borbe s viškom kilograma?

Top 5 namirnica za dobru liniju!

Najbolja hrana za uzak struk i zdraviju kožu!