Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!
Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova

Dojenje i dijeta

Prije četiri mjeseca sam rodila i dosta sam se udebljala. Može li dojilja biti na dijeti i ako da, na kakvoj?

Odgovara Nives Tarle Bajić, dr. med., spec. obiteljske medicine

Nives Tarle BajićNives Tarle Bajić

Dojilja ne smije biti na nikakvim drastičnim i isključivim dijetama. Vi možete iz prehrane izbaciti slatkiše, masnoću, kruh, tjesteninu i  krumpr. Ono što trebate pripaziti je da imate barem 3 obroka dnevno koji će obilovati vitaminima, mineralima i proteinima. Ukratko, jedite povrće svježe i kuhano (manje jedite krumpira, graha i graška koji deblja, a više jedite zeleno povrće blitvu špinat, mrkvu, mahune, ciklu, salate i slično). Jedite voće, barem jedan obrok na dan. Pijte puno vode ali i ostale tekućine nezaslađene čajeve. Dnevno pojedite jedan mliječni obrok (mlijeko, jogurt, svježi kravlji sir, bez vrhnja, nemojte jesti tvrde sireve, oni imaju svi više masnoće od 35 %). Dakle, smanjite količinu obroka ali ipak pokušajte imati barem 3 obroka na dan, izbacite ugljikohidrate i masti iz jelovnika. Primjenjujte tjelovježbu, očvrsnut će Vam muskulatura a uz barem 1,5 l tekućine na dan imat ćete dovoljno mlijeka a riješit ćete se i štetnih tvari iz tijela.

Slična pitanja

Gestacijski dijabetes - smijem li dojiti?

Ugradnja premosnice za mršavljenje?

Izostanak menstruacije za vrijeme dojenja

Je li to samo umor?

Ciklusi bez ovulacije

Učestale i rijetke stolice dojenog djeteta

Psorijaza i dojenje

Upala dojke (mastitis)

Slični članci

Začinite svoju dijetu – oprezno i maštovito!

Salata je savršena namirnica kad ste na dijeti, no može biti itekako kalorična!

Instant dijeta se ne isplati!

Prividno se možda čini da osoba počinje gubiti kilograme, no ovaj način mršavljenja štetan je za organizam i vitalnost.

Smršavite i bit ćete plodniji!

Gubitak tjelesne težine potiče plodnost., potvrdila su najnovija istraživanja.

Prehrana bogata ugljikohidratima potiče kognitivnu učinkovitost

Istraživanje provedeno među američkim pilotima daje naslutiti kako je prehrana bogata ugljikohidratima ili masnoćama bolja za kognitivnu učinkovitost.

Hrana koja uništava kalorije

Jeste li jedni od onih koji izbacuju mliječne proizvode svaki put kad krenu na dijetu?

Anticelulitna dijeta

Celulit je problem i za vitke i za malo punije osobe. Ova dijeta omogućava mršavljenje na kritičnim mjestima gdje je to najpotrebnije!

Korištenje dude uzrokuje poteškoće u govoru

Roditeljima se savjetuje izbjegavanje ovog oblika utjehe.

Veći uspjeh ako prestajete pušiti na dijeti!

Žene koje prestanu pušiti dok su na dijeti imaju veće šanse kontrolirati težinu.

Vitki bez gladovanja!

Zavidna figura ne mora značiti dugotrajno gladovanje! Uz naše male savjete možete biti i siti i vitki!

Dojenjem protiv dijabetesa

Smanjite rizik za metabolički sindrom.

Tinejdžeri znaju kako treba mršavjeti

Više tjelovježbe, vode, voća i vaganja rezultira uspjehom!

Pretilost slijedi impulzivne osobe

Osobe koje jedu impulzivno i osjećaju krivnju ako prekrše pravila dijete imaju najveće izglede postati pretile.

Najnovija moda – trakavica dijeta!

"Dijeta" se temelji na trakavici koja se proguta – svi nutrijenti i kalorije koje konzumirate odlaze u parazit.

Dijeta ponedjeljkom

Dijeta ponedjeljkom traje dva mjeseca, a njome se gubi oko 4 do 5 kilograma. Ponedjeljkom se unosi samo 600 kalorija.

Dojenje dulje od šest mjeseci dobro za bebu

Novorođenčad koja se doji dulje od šest mjeseci ima veće šanse zaobići zdravstvene probleme kasnije u životu.

Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Anoreksija i bulimija teško narušavaju zdravlje i ostavljaju trajne posljedice.

Carski rez ne utječe na vrijeme dojenja

Suprotno ustaljenom mišljenju, rođenje putem carskog reza ne utječe na vrijeme dojenja bebe.

Smršavite bez dijete!

Zaboravite na gladovanje i stanite na kraj suvišnim kilogramima.

Zdrava prehrana i vježbanje popravljaju funkcije mozga

Zdrave životne navike gode i umu i tijelu.

Radije na operaciju nego na dijetu!

Kada se radi o gubitku kilograma, čak 80 posto žena prednost daje operaciji, a ne zdravoj prehrani i vježbanju.

Tajna mršavljenja: jedite pet puta na dan!

Sve što vam treba za mršavljenje je jedan jednostavan trik!

Dijeta za umanjivanje želje za slatkim

Korisno je da i ovu dijetu popratite umjerenim vježbanjem!

Predstavljen alli, lijek za mršavljenje bez recepta

Novo oružje protiv kilograma dolazi iz GlaxoSmithKlinea.

Znanstvenici tvrde: majčino mlijeko uništava rak

Hranjiva tekućina osnažuje imunitet najmlađih.

Zbog alkohola se loše hranimo

Što više alkohola konzumiramo, to se smanjuje kvaliteta naše prehrane.

Dojenje štiti od astme!

Pozitivnim učincima majčinog mlijeka nema kraja!

Svaka šesta žena muškarcu servira "tajnu dijetu"

Kako bi svoje muškarce potaknule na skidanje kilograma, žene koristite razne strategije.

Dijeta bez dijete!

Znate li kako izgubiti suvišne kilograme bez mukotrpnih i rigoroznih dijeta?

Majčino mlijeko štiti od infekcija

Dojenje stimulira imunitet najmlađih.

Započeo Svjetski tjedan dojenja

Majčino mlijeko godi zdravlju djece.

Dojenje sagorijeva 500 kalorija dnevno!

Pokazali su to rezultati istraživanja njujorškog Ministarstva zdravstva.

Smršavite kao Kelly Osbourne

Mlada je zvijezda suvišne kilograme izgubila "na teži način", no sada uživa u vježbanju i ne izgladnjuje se.

Dojenje sprječava infekcije kod beba

Dijete treba hraniti majčinim mlijekom minimalno šest mjeseci.

Samo tjelovježba neće osigurati mršavljenje

Potrebno je uvesti korjenite prehrambene promjene i dugotrajno ih primjenjivati.

Roditelji zanemaruju svoju prehranu

Za razliku od parova bez djece, roditelji jednu manje voća i povrća.

Dojenje povećava inteligenciju dječaka!

Majčino mlijeko godi razvoju mozga.

Dijeta u trudnoći smanjuje IQ bebe

Trudnice, nemojte pretjerati u želji da ne nagomilate kilograme.

Pretjerali ste s hranom?

Ne znate kako se vratiti na put umjerenosti?

Mršavite sa zvijezdama

Slijedite Blake Lively, Jennifer Gardner i Cindy Crawford.

Započeo Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Oko 50.000 mladih pati od nekog oblika poremećaja prehrane.

Portfolio dijeta: saznajte kako jesti bolje, a ne manje!

Plan prehrane obiluje uravnoteženom, zasitnom hranom s malo masnoća.

Mršavite brzo, lako i sigurno uz Nutrico Diet!

Vrijeme je za učinkovitu dijetu!

Jedite svakih 13 minuta

Dijeta za ljubitelje grickalica koja će ubrzati metabolizam.

Svjetski je tjedan dojenja!

Promicanje i potpora dojenju prioritet su javnog zdravstva u cijeloj Europi i svijetu.

Vodena dijeta

Skinite pola kilograma dnevno.

Savršena dijeta s vlaknima

Zahvaljujući prehrani bogatoj vlaknima i vi možete imati vitak stas.

General Motors dijeta

U tjedan dana do četiri kilograma manje.

Dojenje održava tlak majki niskim

Dojenje nije korisno samo za bebu nego i za majku.

8 novih načina da brže i lakše smršavite

Čarobnih tableta nema, no možete nešto učiniti za svoje tijelo.

Imamo trik kako osigurati mršavljenje!

Okladite se s prijateljima i istopite više kilograma.

Anketa

Recite nam…

U kojem slučaju koristite usluge privatnih medicinsko-biokemijskih laboratorija?