Halo, doktore – pitajte i naši doktori odgovaraju!
Pronađite svog liječnika u adresaru privatnih zdravstvenih ustanova

Dojenje i dijeta

Prije četiri mjeseca sam rodila i dosta sam se udebljala. Može li dojilja biti na dijeti i ako da, na kakvoj?

Odgovara Nives Tarle Bajić, dr. med., spec. obiteljske medicine

Nives Tarle BajićNives Tarle Bajić

Dojilja ne smije biti na nikakvim drastičnim i isključivim dijetama. Vi možete iz prehrane izbaciti slatkiše, masnoću, kruh, tjesteninu i  krumpr. Ono što trebate pripaziti je da imate barem 3 obroka dnevno koji će obilovati vitaminima, mineralima i proteinima. Ukratko, jedite povrće svježe i kuhano (manje jedite krumpira, graha i graška koji deblja, a više jedite zeleno povrće blitvu špinat, mrkvu, mahune, ciklu, salate i slično). Jedite voće, barem jedan obrok na dan. Pijte puno vode ali i ostale tekućine nezaslađene čajeve. Dnevno pojedite jedan mliječni obrok (mlijeko, jogurt, svježi kravlji sir, bez vrhnja, nemojte jesti tvrde sireve, oni imaju svi više masnoće od 35 %). Dakle, smanjite količinu obroka ali ipak pokušajte imati barem 3 obroka na dan, izbacite ugljikohidrate i masti iz jelovnika. Primjenjujte tjelovježbu, očvrsnut će Vam muskulatura a uz barem 1,5 l tekućine na dan imat ćete dovoljno mlijeka a riješit ćete se i štetnih tvari iz tijela.

Slična pitanja

Gestacijski dijabetes - smijem li dojiti?

Je li to samo umor?

Učestale i rijetke stolice dojenog djeteta

Upala dojke (mastitis)

Izostanak menstruacije za vrijeme dojenja

Slični članci

Začinite svoju dijetu – oprezno i maštovito!

Salata je savršena namirnica kad ste na dijeti, no može biti itekako kalorična!

Smršavite i bit ćete plodniji!

Gubitak tjelesne težine potiče plodnost., potvrdila su najnovija istraživanja.

Nevidljivi krivci za debljanje

Uopće ne jedete puno, ali nikako ne možete postići idealnu težinu?

Prehrana bogata ugljikohidratima potiče kognitivnu učinkovitost

Istraživanje provedeno među američkim pilotima daje naslutiti kako je prehrana bogata ugljikohidratima ili masnoćama bolja za kognitivnu učinkovitost.

Mesna dijeta

Dijeta temeljena na visokom unosu proteina idealna je za one koji žele brzo izgubiti kile.

Što sve nude "lažne" dijete?

Brojne dijete obećavaju brze i nevjerojatne rezultate, ali jako je malo učinkovitih.

Korištenje dude uzrokuje poteškoće u govoru

Roditeljima se savjetuje izbjegavanje ovog oblika utjehe.

Veći uspjeh ako prestajete pušiti na dijeti!

Žene koje prestanu pušiti dok su na dijeti imaju veće šanse kontrolirati težinu.

Koje namirnice trebate izbjegavati?

Saznajte koja je hrana zabranjena.

Dojenjem protiv dijabetesa

Smanjite rizik za metabolički sindrom.

Vegetarijanska prehrana - ključ dugovječnosti

Jedite manje mesa, ribe i sezama ako želite doživjeti stotu!

Pretilost slijedi impulzivne osobe

Osobe koje jedu impulzivno i osjećaju krivnju ako prekrše pravila dijete imaju najveće izglede postati pretile.

Najnovija moda – trakavica dijeta!

"Dijeta" se temelji na trakavici koja se proguta – svi nutrijenti i kalorije koje konzumirate odlaze u parazit.

Banana dijeta

Ovo je dijeta koja ne zahtijeva previše truda - ujutro jedete banane, a ostala dva obroka su normalna.

Dojenje dulje od šest mjeseci dobro za bebu

Novorođenčad koja se doji dulje od šest mjeseci ima veće šanse zaobići zdravstvene probleme kasnije u životu.

Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Anoreksija i bulimija teško narušavaju zdravlje i ostavljaju trajne posljedice.

Carski rez ne utječe na vrijeme dojenja

Suprotno ustaljenom mišljenju, rođenje putem carskog reza ne utječe na vrijeme dojenja bebe.

Zona dijeta

Ovakvim načinom prehrane podižete energiju i fizičku izdržljivost, a potičete gubitak kilograma.

Zdrava prehrana i vježbanje popravljaju funkcije mozga

Zdrave životne navike gode i umu i tijelu.

Radije na operaciju nego na dijetu!

Kada se radi o gubitku kilograma, čak 80 posto žena prednost daje operaciji, a ne zdravoj prehrani i vježbanju.

Tajna mršavljenja: jedite pet puta na dan!

Sve što vam treba za mršavljenje je jedan jednostavan trik!

Predstavljen alli, lijek za mršavljenje bez recepta

Novo oružje protiv kilograma dolazi iz GlaxoSmithKlinea.

Znanstvenici tvrde: majčino mlijeko uništava rak

Hranjiva tekućina osnažuje imunitet najmlađih.

Zbog alkohola se loše hranimo

Što više alkohola konzumiramo, to se smanjuje kvaliteta naše prehrane.

Dojenje štiti od astme!

Pozitivnim učincima majčinog mlijeka nema kraja!

Svaka šesta žena muškarcu servira "tajnu dijetu"

Kako bi svoje muškarce potaknule na skidanje kilograma, žene koristite razne strategije.

Dijeta bez dijete!

Znate li kako izgubiti suvišne kilograme bez mukotrpnih i rigoroznih dijeta?

Majčino mlijeko štiti od infekcija

Dojenje stimulira imunitet najmlađih.

Započeo Svjetski tjedan dojenja

Majčino mlijeko godi zdravlju djece.

Dojenje sagorijeva 500 kalorija dnevno!

Pokazali su to rezultati istraživanja njujorškog Ministarstva zdravstva.

Dukan dijeta: najbolje čuvana francuska tajna

Novi popularni trend u mršavljenju u čiju se djelotvornost kunu milijuni žena

Smršavite kao Kelly Osbourne

Mlada je zvijezda suvišne kilograme izgubila "na teži način", no sada uživa u vježbanju i ne izgladnjuje se.

Dojenje sprječava infekcije kod beba

Dijete treba hraniti majčinim mlijekom minimalno šest mjeseci.

Samo tjelovježba neće osigurati mršavljenje

Potrebno je uvesti korjenite prehrambene promjene i dugotrajno ih primjenjivati.

Dojenje povećava inteligenciju dječaka!

Majčino mlijeko godi razvoju mozga.

Dijeta u trudnoći smanjuje IQ bebe

Trudnice, nemojte pretjerati u želji da ne nagomilate kilograme.

Pretjerali ste s hranom?

Ne znate kako se vratiti na put umjerenosti?

Započeo Tjedan pažnje na poremećaje prehrane

Oko 50.000 mladih pati od nekog oblika poremećaja prehrane.

Portfolio dijeta: saznajte kako jesti bolje, a ne manje!

Plan prehrane obiluje uravnoteženom, zasitnom hranom s malo masnoća.

Opsesija mršavljenjem vas može učiniti debljima

Prestanite se toliko koncentrirati na svoju težinu i kilograme.

Najnoviji hollywoodski trend - dijeta s dječjom hranom!

Baby food dijetu prakticiraju Jennifer Aniston i Cheryl Cole.

Jedite svakih 13 minuta

Dijeta za ljubitelje grickalica koja će ubrzati metabolizam.

Svjetski je tjedan dojenja!

Promicanje i potpora dojenju prioritet su javnog zdravstva u cijeloj Europi i svijetu.

Mitovi i istina o ravnom trbuhu

Je li ravan trbuh moguća misija?

Osjećaj gladi ne mora biti sastavni dio dijete!

Laganiji ručak će vas zasititi, ali ne i opteretiti kalorijama.

Smanjite konfekcijski broj za dva tjedna!

Izgledajte bolje i budite zdraviji promjenom loših navika.

Zdrava i niskokalorična dijeta s rižom

Ova dijeta traje tri tjedna tijekom kojih biste trebali izgubiti i do 15 kilograma.

Tri vježbe koje osiguravaju mršavljenje

Donosi ih trener emisije "The Biggest Loser“ Bob Harper.

Capsiplex: najtraženiji preparat za mršavljenje od sada i u Hrvatskoj

Isprobajte i vi tajno oružje holivudskih zvijezda!

Trodnevna detoks dijeta dr. Oza

Očistite tijelo nakon prejedanja.