Masaža za trudnice – koliko je sigurna?

Masaža za trudnice ili prenatalna masaža znači masiranje rukama tijekom ili nakon trudnoće. Pritom se masaža prije trudnoće zove prenatalna, a nakon poroda postnatalna masaža.

Trudnička masaža u prosjeku traje oko sat vremena. Neki maseri koriste posebne stolove, dizajnirane kako bi ugodili "novom" obliku ženinog tijela. Drugi koriste posebne jastuke koji ženi olakšavaju položaj tj. ležanje na boku. Ovo je posebno korisno tijekom kasnijih mjeseci trudnoće. Ležanje na strani je jedan od najudobnijih položaja za trudnicu.

Niz studija proučavao je prednosti masaže za trudnice. Iako za sada nisu potvrđene točni pozitivni učinci, smatra se kako masaža za trudnice ima sljedeće efekte:

• Uklanja tjeskobu
• Smanjuje bol u leđima i nogama
• Poboljšava san
• Podiže razinu hormona serotonina i dopamina
• Smanjuje razinu kortizola, koji je povezan sa stresom
• Općenito popravlja raspoloženje

Što se tiče najbolje tehnike masiranja trudnica, maseri prilagođavaju pokrete promjenama ženinog tijela. Primjenica, trudnicama, zbog promijenjene cirkulacije, prijeti opasnost krvnih ugrušaka, posebno u unutarnjem dijelu bedara. Zato se njima ne preporuča dubinska masaža tkiva, jer takav pritisak može pomaknuti začepljenje prema gornjem dijelu tijela.Trudnice ne smiju koristiti masaže koje uključuju shiatsu, duboku akupresuruili udaranje rukama.

Ako se uopće masira trbuh, potrebno je koristiti vrlo lagani pritisak, a neki maseri izbjegavaju ovo područje u potpunosti.

Je li masaža za trudnice sigurna?

Neki liječnici neskloni su savjetovati trudničku masažu jer postoje velike varijacije u načinu izvođenja, od masera do masera. Također, ova vrsta masaže nije se dovoljno proučavala, pa još nisu poznate sve njene prednosti odnosno nedostaci.Najkontroverznije je pitanje koliko je sigurna te treba li se izbjegavati masaža tijekom prvog tromjesečja. Smatra se kako čak može, u najgorem slučaju, izazvati pobačaj. Sve trudnice obavezno trebaju potražiti savjet liječnika. Ovo se posebno tiče žena koje su pod većim rizikom od pobačaja, te osjećaju vrtoglavicu, povraćaju ili imaju jutarnje mučnine.

 D. Š.