Ako ste ikada inhalirali eukaliptusovo ulje ili uzeli tabletu od mente za olakšavanje kašlja, vjerojatno ste upoznati s blagodatima aromaterapije. Ona koristi eterična ulja biljaka kako bi popravila fizičko i psihičko zdravlje osobe.
Jednako kao što hrana sadrži neke elemente koji hrane
tijelo, eterična ulja svojim sadržajem mogu popraviti iutjecati na vaše
raspoloženje. Eterična ulja koriste se na niz načina, a učinci se osjećaju odmah. Udisanje
prirodnih kemikalija sadržanih u eteričnim uljima potiče vaš mozak na odgovor,
a to, pak, pozitivno utječe na emocije.
Aromaterapija i depresija
Iako aromaterapija nije čudotvorni lijek koji instant liječi
najozbiljnije psihičke probleme, itekako može pomoći kod niza tegoba. Jedan od njih je i depresija koja slovi za bolest modernog doba. Antidepresivi
pomažu do određene mjere, no s druge strane uzrokuju nuspojave poput
vrtoglavice, mučnine, nesanice i gubitka kilograma ili debljanja.
Istraživanja pokazuju da pravilna upotreba eteričnih ulja
popravlja raspoloženje i pomaže uzdrmano emotivno stanje dovesti u ravnotežu. Donosimo
popis eteričnih ulja koja pomažu kod depresivnih i tjeskobnih raspoloženja:
Lavanda
Lavanda pomaže kod tjeskobnih stanja bolje nego ikoje drugo eterično ulje.
Djeluje umirujuće na središnji živčani sustav i smanjuje krvni tlak. Lavanda pomaže i kod glavobolje, boli u
mišićima i zglobovima, depresije, nesanice i emocionalnog stresa. Osvježavajuća
aroma ovog eteričnog ulja ublažuje iscrpljenost i nervozu i pojačava mentalnu
aktivnost.
Bergamot
Ulje bergamota djeluju antidepresivno i stimulirajuće. Poboljšava cirkulaciju
te daje osjećaj svježine, živahnosti i energije osobama koje se osjećaju tužno
i depresivno. Flavonoidi u eteričnom ulju bergamota također izvrsno opuštaju,
smiruju nervozu, napetost i stres te su zato odlični za liječenje
nesanice i visokog krvnog tlaka.
Limun
Miris eteričnog ulja limuna vraća ravnotežu duhu i tijelu nakon stresnih
događaja. Studija japanskog medicinskog sveučilišta Mie pokazala je da liječenje mirisom citrusa
liječi učinkovitije nego antidepresivi. Eterično ulje limuna utječe na
aktivnost dijela mozga koji je odgovoran za reguliranje tjeskobe.
Naranča
Miris naranče vraća osigurava emocionalnu ravnotežu i pozitivan pogled na
svijet. Eterično ulje naranče odlično liječi zimska depresivna
raspoloženja. Ovo se ulje dobro slaže i kombinira s mirisima drugih eteričnih ulja, a
prednost mu je i jako pristupačna cijena. Također je jedno od
najsigurnijih za korištenje.
Ylang Ylang
Svaka osoba koja je sklona tjeskobnim napadima trebala bi u svom domu imati
eterično ulje ylan ylanga. Istraživanje objavljeno u časopisu Planta Medica
pokazalo je da inhalacija ylang ylanga harmonizira organizam i snižava krvni
tlak, a istovremeno povećava pozornost.
Ruža
Iako je poznatije po specifičnom mirisu nego po opuštajućem, smirujućem učinku,
ulje ruže doista pozitivno djeluje na organizam. Olakšava simptome menopauze
kod žena, jača srce te dovodi u ravnotežu emocije i psihu.
Kamilica
Britansko istraživanje pokazalo je da korištenje ovog eteričnog ulja u masaži
znatno smanjuje tjeskobu u pacijenata oboljelih od raka. Rimska kamilica ima slatki miris, sličan
jabuci, a pomaže kod nestrpljivosti i loših raspoloženja. Također ublažuje simptome PMS-a i menopauze u
žena.
D. Šorgić
