Zaštite kožu od sunca – na prirodan i zdrav način!
Opekline od sunca, bore te suha koža neki su od najvećih problema svake žene, stoga donosimo popis namirnica koje biste trebale uvrstiti u dnevni meni kako bi vaša koža, uz kreme, imala dodatnu zaštitu od sunca.
1. Zeleno lisnato povrće
Ove namirnice su idealne za ljetne osvježavajuće salate, no jeste li znali da će one pomoći pri sprječavanju nastanka opeklina od sunca te spriječiti starenje kože? Uz navedeno su pune vitamina A koji štiti kožu štetnih vanjskih utjecaja te sprječava nastanak akni. Jasno vam je, ako želite mekanu kožu lica bez bora, jedite zeleno lisnato povrće.
2. Rajčica
Vaša koža voli rajčicu jer ona obiluje vitaminima A i C, B1, B2, B5 i E koji svi redom pridonose lijepom izgledu kože. Rajčice se sastoje od 90 posto vode, a sadrže likopen, antioksidans koji štiti tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala koji uzrokuju starenje. Sok od rajčice možete koristiti kao tonik, a masku od “mesa” rajčice za njegu suhe kože.
3. Hladni zeleni čaj
Ovo osvježavajuće ljetno piće nije samo ukusno nego je i zdravo. Smatra se jednim od najzdravijih čajeva s obzirom da sadrži antioksidant – EGCG, koji tijelo štiti od raznih oboljenja, pa i raka kože. Također će zaštiti kožu od štete koju mogu prouzročiti UV zrake a isto tako će usporiti nastanak bora. Mnoge slavne žene piju zeleni čaj svakoga dana kako bi dugo ostale lijepe i zdrave.
4. Jagode
Ovo omiljeno voće je prepuno antioksidanata i esencijalnih vitamina od kojih ćemo spomenuti vitamin C koji djeluje kao prirodna zaštita od UV zraka i sredstvo protiv starenja.
5. Brokula
Smatra se jednom od najboljih biljki za jelo ukoliko želite sačuvati mladolik izgled i zaštiti se od sunca. Jeli ih sirove ili kuhane, efekt će biti isti.
6. Krastavci
Sastoje se od 94 posto vode, a vašu će koža od njih biti hidratizirana, njegovana i bez bora. Konzumacija krastavaca će spriječiti nastanak opeklina od sunca. Hladna juha od krastavaca je odličan obrok za zaštitu kože od sunca i za osvježenje.
Kako biti zdrav cijelo ljeto saznajte ovdje.
Ana A.
Foto: Shutterstock
