Post vodom nalikuje tuširanju i čišćenju tijela iznutra. Naš se organizam svakodnevno mora boriti s toksinima i zagađivača iz hrane i okoliša. Stoga post omogućava tijelu da se očisti od otrova i izliječi. Kad je riječ o debljini, gubitak težine je zajamčen i ne košta ništa. Ovaj članak istražuje što očekivati i na koji način odraditi post vodom.
Koliko dugo postiti?
Post može trajati od jednog do 30 dana. Ako razmišljate o brzoj kuri, počnite čišćenjem
od otrovne, nezdrave hrane i pića, izbacite šećer iz prehrane, a umjesto svega
nabrojenog jedite cjelovitu hranu. Ako
želite nježno čišćenje organizma isprobajte post u periodu od 1 do 3 dana.
Post vodom će omogućiti
tijelu da se očisti od otrova i izliječiti brže nego postom sokovima jer će se tijelo bolje odmoriti od probavnog procesa.
Prednosti posta
“Post
omogućava razdoblje koncentriranog fiziološkog odmora tijekom kojeg se tijelo
može posvetiti samoozdravljenju tj. popravku i jačanju oštećenih organa. Proces
posta također omogućava tijelu da očiste stanice od nakupljenih toksina i
otpadnih proizvoda”, tvrde stručnjaci.
Osim mršavljenja, prednosti
posta uključuju: uklanjanje pohranjenih toksina što će rezultirati čistom
kožom, zdravim zubima i desnima, čistim krvožilnim sustavom, smanjenjem bolova
i tegoba u zglobovima, stabilizacijom krvnog tlaka itd.
Što očekivati za vrijeme posta
Ako se odlučite na produženi post, stalnu ćete glad osjećati
prva 3 dana. Kad
tijelo započne s procesom detoksikacije, možete očekivati
razdražljivost i nuspojave kao što su glavobolja i umor.
Nakon prva 3 dana, apetit će se smanjiti, koža će se početi
čisti, a energetska razina povratiti. Za
vrijeme posta nemojte naporno vježbati i ne obavljajte teške fizičke poslove.
Post je u većini slučajeva siguran za svakoga, s izuzetkom
onih s rakom, dijabetesom ili drugim teškim zdravstvenim problemima. Prije no što se odlučite na post, potražite savjet liječnika!
Koliko ću kilograma izgubiti za vrijeme posta?
Očekujte da će gubiti kilogram
na dan u prvih nekoliko dana posta. Nakon toga ćete
gubiti pola kilograma po danu. Možete očekivati da ćete
nakon završetka s postom dobiti oko 2 kilograma. Tjelesnu
težinu možete uspješno održati zdravom prehranom i redovitim vježbama.
Što nakon završetka posta?
Prije svega se morate pripremiti na obuzdavanje. Jako je važno da
nakon produženog posta vodom odmah ne posegnete za velikim tanjurom punim
hrane. S postom prekinite polaganim uvođenjem voćnih sokova, povrća, a zatim i domaće
juhe od povrća. Iznenaditi će vas sjajan okus voće i hrane,
pa uživajte u ispijanju soka od svježeg voća.
Važno
je da o postu ne razmišljate kao o mukotrpnom načinu skidanja kilograma. Neka
post bude prilika za novi početak. Budite odlučni i držite se daleko od
nezdrave, prerađene hrane. Tada će se i zdravstvene prednosti posta nastaviti
još dugo vremena.
K. R.
