Hrana i recepti

Hrana i recepti

Najbolje namirnice za sagorijevanje kalorija!

Preskakanje obroka ili preveliki obroci mogu usporiti vaš metabolizam. Stoga je potrebno pažljivo pripremiti dnevni plan prehrane koji uključuje šest manjih obroka (umjesto uobičajena tri velika). Predstavljamo vam namirnice kojima ćete ubrzati metabolizam.

kCeler

Celer je odličan izvor vitamina C i vlakana. On sadrži tzv. “negativne kalorije” za čiju probavu naše tijelo potroši više energije nego što same namirnice sadrže kalorija. Stoga je ovo svojstvo celera iznimno korisno osobama koje žele izgubiti na težini.

Zobena kaša

Uvođenje zobene kaše u svakodnevnu prehranu je iznimno korisno. Naime, zob je bogata vlaknima topljivima u vodi pa kao takva doprinosi sporijim oslobađanje energije u organizmu. Zbog tog procesa metabolizam ima stalan tempo što pogoduje gubljenju masti.

Bobičasto voće

Bobice poput jagoda, malina ili pak borovnica predstavljaju dobar izvor prirodnih vlakana koja snižavaju stopu apsorpcije ugljikohidrata u organizmu. Bobičasto voće sprječava porast razine inzulina u organizmu. Poznato je niame da visoki inzulin potiče skladištenje masti.

kGrah

Ova namirnica sadrži mnogo vlakana koja pomažu smanjiti apsorpciju masnoća u tijelu. Također, grah sadrži velike količine proteina korisnih za izgradnju mišića. Poznato je da mišićne stanice puno brže sagorijevaju
kalorije

Zeleni čaj

Zeleni čaj obiluje moćnim antioksidansima i sadrži spoj pod nazivom epigalokatehin galat koji sprječava ozbiljne zdravstvene probleme. Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže organizmu u sagorijevanju većeg broja kalorija.

 

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo