Članak (14.07.2012.)
Doručkujte jaja i mršavite!
Od kvalitetnih proteina smo duže siti.
- Podijeli na:
- Tweet
-
"Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje" - poručivala je davnih dana poznata reklama. Da ovaj hvalospjev jajima nije bio samo marketinški trik, dokazali su rezultati dosadašnjih istraživanja.
Dobra je vijest da je najnovija studija, osim već utvrđenih prednosti svakodnevne konzumacije jaja, utvrdila kako nam ovaj kokošji produkt može pomoći pri mršavljenju. Studija u kojoj je sudjelovalo 20 pretilih dobrovoljaca je pokazala kako su osobe koje ujutro pojedu jedno jaje, do ručka manje gladne od pojedinaca koji konzumiraju žitarice.
Američki su stručnjaci, kod osoba koje redovito konzumiraju jaja, tri sata nakon doručka uočili značajno nižu razinu grelina, hormona koji stimulira tj. potiče apetit.
"Naša studija jasno pokazuje da prehrana s visokim udjelom kvalitetnih proteina može poboljšati sitost, što dovodi do uspješnijeg mršavljenja. Ovo bi otkriće moglo pomoći osobama koje pokušavaju izgubiti na težini ili onima koji žele prestati konzumirati grickalice. Sada je jasno da na osjećaj sitosti utječe kvaliteta, a ne kvantiteta proteina iz prehrane“, poručuju stručnjaci.
Pročitaj i ovo: 4 razloga zašto jesti jaja
K. R.
Nema komentara.
Uključite se u raspravu! Komentiranje je moguće kada se prijavite.
Nemate korisnički račun? Registrirajte se.
Još na istu temu…
-
Iz kategorije: Zdravi i u formi
Metabolizam. Promijenite mu brzinu!
Na metabolizam se, srećom, može utjecati! I to na načine koji ne uključuju izgladnjivanje!
-
Iz kategorije: Jedi zdravo!
Preskakanje doručka šteti srcu!
Izbjegavanje jutarnjeg obroka povećava rizik od srčanih bolesti.
-
Iz kategorije: Ohr top 5
5 ideja što pojesti za fini doručak
Po jutru se dan poznaje, a prvi obrok dana trebao bi biti najhranjiviji, ističu stručnjaci.
-
Iz kategorije: Jedi zdravo!
Što jesti kako biste poboljšali raspoloženje?
Kombinirajte ribu, orašaste plodove i zeleno lisnato povrće.