Ljeto je idealno vrijeme za prelazak na laganiji način prehrane. Pravo je vrijeme da masne poslastice koje opterećuju organizam zamijenite laganim salatama i voćem. Namirnice koje vam predstavljamo će nadoknaditi potrebu organizma za tekućinom i pomoći vam da skinete suvišne kilograme.
1. Lubenice i dinje
Riječ je o idealnom ljetom voću, zbog njegovog visokog sadržaja
vode. Hladna kriška lubenice osigurat će vam osvježenje, a vašoj koži puno
zdravih vitamina koji će ju učiniti mekom i podatnom.
2. Naranče
Naranče obiluju
vitaminom C i flavonoidima koji pomažu u procesu sagorijevanja masnoća. Započnite dan čašom svježe iscijeđenog soka. Kako biste i ovog ljeta
zadržali vitkost, uključite naranče u pripremu voćnih salata.
3. Breskve
Riječ je o iznimno svestranom voću. Možete
ga konzumirati u obliku soka, samostalno ili kao dio voćne salate. Jeste li
znali da se breskvin okus odlično uklapa u pileću salatu? Ako joj još dodate začinske trave – dobit ćete egzotično ljetno
osvježenje.
4. Kruške
Sočni
hrskavi plodovi su idealan sastojak ljetne dijete za mršavljenje, jer sadrže
visok postotak vode i vlakana. Kruške predstavljaju
izvrstan međuobrok – u slučaju da iznenada ogladnite.
5. Jagode, borovnice, maline
Ovo osvježavajuće ljetno voće obiluje antioksidansima i vitaminom
C. Stoga je pravo vrijeme da spomenute hranjive bombe uključite u prehranu. Njihovi
će vam sastojci pomoći da prevenirate ljetne probleme s kožom te da izgubite
višak kilograma.
K. R.
