Na žalost, starenje kože je nemoguče zaustaviti, ali pravilnom njegom, ispravnom prehranom i kvalitetnim snom možete učiniti puno kako biste usporili starenje.
Žene često ponavljaju greške koje ih staraju a da toga nisu niti svjesne – preskaču obroke, jedu prženu hranu, ne spavaju dovoljno i ne piju dosta vode.
Pratite ove upute i uživajte u mladolikom izgledu.
1. Riješite se loših navika
Pušenje cigareta i konzumacija previše alkohola sigurno neće pogodovati dugotrajnom mladolikom izgledu. Više studija je dokazalo kako su cigarete prvi uzrok preranog starenja kože, stoga niti ne pomišljajte na njih.
2. Brinite o vratu, ramenima i rukama
Osim kože lica, vaše stvarne godine će otkriti vrat, ramena i izgled ruke. Ovo je dovoljan razlog da svakodnevno odvojite nekoliko minuta za njegu ovih područja.
3. Zaštitite kožu od sunca
Zaštitite svoju kožu kremom za sunčanje tijekom cijele godine, a ne samo kada ste na ljetovanju. Imajte na raspolaganju široki spektar UVA zaštite jer upravo ove zrake uzrokuju bore i nagrđuju boju kože, čineći ju starijom nego što ona jest.
4. Dva puta na dan operite lice
Razumijemo da vam se ponekad ne da prati lice prije spavanja ili skinuti šminku, ali bez tih malih rituala nema mladolikog izgleda. Njegujte ovu naviku i na taj način spriječite pojavu prvih bora i upalne procese.
5. Priuštite si dovoljno sna
Tijelu je potrebno 7-8 sati sna, a njegov nedostatak ćete primijetiti i na izgledu kože. Važno je znati da ukoliko idete spavati iza ponoći – bore će se pojaviti prije nego što mislite. Možda će vam na početku biti teško promijeniti navike, ali idealno vrijeme za prvi san je oko 22 sata.
Američka akademija dermatologije upozorava kako redovito spavanje u određenom položaju može uzrokovati bore spavalice. Najopasniji položaj spavanja jest na trbuhu jer tako stvarate naglašene crte na čelu koje su vrlo vidljive.
Izvor: womanitely.com
A. A.
